１月２２日

　朝ごはん

大根（昨日の残り）＋煮卵
ブロッコリとグレープフルーツのサラダ
おっきいくりーむパン 

　本日の予定

お隣さんとウォーキング

 

　晩ご飯

さといもと挽肉のあんかけ
ささみと長ねぎの中華風炒め