体重もだけどお腹のお肉がヤバい

3月17日のブログに「体重がヤバい」と書きました。

( 詳しくはこちら https://blog.goo.ne.jp/min-mikachin/e/babe52dbde80168447b0f3ac71b346a6 )

寝しなに食べていたおやつを止めただけで、4月下旬頃には2kg減ったんです。

この調子♪と思った矢先に頸椎椎間板ヘルニア発症。

( こちらの記事も詳しくはこちらをご覧ください。 https://blog.goo.ne.jp/min-mikachin/e/cdc38198a7b3eebb1d0371b199df5609 )

ヘルニアで左腕が痛くて、痺れて、だるくてもお腹は空きます。

起きて椅子に座っているより寝ている方がラクなので、食べる、寝る、そして食べてからまた寝る。　

そんな生活をしていたら体重は増えます。

お腹にはお肉が付きます。

先月はたまに左腕に痺れや痛みが出る日もありましたが、この頃はそれもなく調子がいいので、また体重管理始めようかな…。

まずは、おやつを減らそう。

いきなり「食べない」と目標を立てるとストレスになって逆効果なので、無理なく少しずつやっていこうと思います。

そして決めた時間に毎日体重計に乗る。

痩せていた時は毎日体重計に乗っていました。

ちょっとした増減も分かるし、意識するし、まずはこの2つからやることにしました。