血糖値の検査

昨日は3ヶ月に一回の血糖値の検査の日。

妊娠をきっかけに血糖値が高くなりました。

結果は前回よりもHbA1cの値が0.1下がっていました。

たった0.1、されど0.1

私にとってはこの0.1下がっただけでも嬉しい。

先生には「下がったね」と言われつつも「まだ高めだからもう少し頑張ろう」と言われました。

「運動はしてる？」と聞かれると「してる」とは言えない私。

食後、掃除や片付け、洗濯やアイロンがけするだけでもいいらしい。

要はずっと座ってばかりではいけないってこと。

それに毎回言われるのが食事。

いつも「腹八分目だよ」と言われます。

そう言われてもね。やっぱりお腹いっぱい食べたいよ。

昨日なんてそう言われて帰って来たのに晩ごはんガッツリいただきました。

「食べたら動く」これに尽きるのかな…

たまねぎの皮茶

　愛読というほどではないが、最近よく読んでいる本


　この本にたまねぎの皮茶が掲載されていました。昔から民間療法として広く知られているようです。本によると血糖値や血圧を下げると言われているようです。手軽に作れて健康管理にも役に立つなら飲んだ方がいい！そう思って作ってみました。

　作り方は簡単(^^♪

　たまねぎの皮(3個分)を軽く水洗いをし水気を拭き取り乾かします。このたまねぎの皮と水700mlを鍋またはヤカンに入れ強火にかけます。沸騰したら中火にし約5分煮出した後に皮を取り除いて完成です。

　このお茶を1回150ml飲むそうです。冷蔵庫で保存でき3日以内に飲み切るようにするそうです。

　茶色のキレイな色で飲んでみるとあまり癖がなく私は飲みやすいと思いました。多少渋さと苦みを感じますが、かすかに感じる程度。温めても冷たくしても飲みやすいのでいいと思います。

　ただ…そんなにたまねぎを料理で使うことがないので、滅多に作れないかな…とりあえず本に書いてあることで出来そうなことはどんどん取り入れて行こう！その一つの手段としてのたまねぎの皮茶です(*^^*)





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