年末年始お休み最終日 2022山陰の冬ジョグ３

今日はお休み最終日。
ノソノソと走り出したのは７時半過ぎ。

今日もお堀にはうっすら氷が・・・・


今日は長めに走ろうと、アップジョグからそのままジョグに移行。
１０キロ以上走っておかないと持久力が落ちそうだったし。


野代川の河口の砂州はなかなか面白い形状になってきている。
これからどんな具合に代わっていくんだろうねえ。


休み中、ずっと走り続けていた割にジョグスピードなら足は残ってた。


今日は１４キロで終了。
次の３連休にはこのペースでいいので２０キロ走くらいはしたい。
なにせ２月は江の川エンジョイソロマラソンがあるので、去年と同じ程度の持久力は戻しておきたい。


走り終えた後は嫁さんの要望で玉造の足湯へ。

建屋がある方はかなり温めでボウズでも長時間入っていられるが・・・・・


川沿いの方はかなり熱くてすぐにリタイヤ。
来週くらいは家族風呂でも行きたいなあ。


午後は安来の中海公園へ。


外で遊ばせると、ボウズの入眠速度が全く違う。
ものの５分で寝てくれる。
いつも週末はこんな感じでいい天気であってほしいが・・・・・・。無理だよねえ。

ＴＴは突っ込みすぎた。 2022山陰の冬ジョグ２

今朝は冷えた。
窓際が寝床なのでカーテンの隙間から入ってくる冷気に目が覚める。


走りに出るとお堀には少し氷が張っていた。


おかげで、歩道が石畳みのところはスケートリンク状態・・・・・・。
今日は５キロＴＴしようとライトレーサー履いてたけど、アレってすんげえ滑りやすいんだねえ。


アップ２キロ、流し３本してから５キロＴＴスタート


結句のところ５キロＴＴは達成できず・・・・・。突っ込みすぎちゃったので３キロで断念。
５：１１、５：０５、５：０１で終了となる。いまのＶDOTだ５：００過ぎはインターバルの領域。
足は動くんだけど心配が全然ダメだった。


帰りは３キロジョグして今日の練習は終了。


昨年は身内に不幸があったので、今年の初もうでは昨日に引き続きお寺。


一畑薬師の駐車場にはまだ雪が残っていた。


欲だらけなので骨身に染みる言葉です・・・・・。


昨日の清水寺ほど混雑はしていなかった。


午後は近場の公園へ。


ずーっと天気悪かったからねえ。ボウズの大量消耗させるには外遊びが一番。
おかげで今夜はすぐ寝ついてくれました。

元旦は小雨ジョグ 2022山陰の冬ジョグ１

あけましておめでとうございます。
今年もアラフィフメタボランナーの戯言にお付き合いくださりありがとうごさいます（（笑））


７時半前に走りに出ると・・・・。ヤッパリ雨。
山陰のこの時期はこんなもん。


途中強く降ったりするが、走り初めだし致し方なしか。


降ったりやんだりを繰り返しの天気。
例年だと「松江元旦走ろう会」というのがあるのだが、コロナで中止。
県内でオミクロンも出始めてるし、今年参加できる大会も少なくなるのかなあ・・・・・。


それでもは敷いている人もいたし、ウオーキングしてる人もいる。
案外おんなじ様な変態（人）がいて一安心。


軽く５キロ走り終えた後はいつものお出かけ。


ゴビウスが開いていたのは助かる。
うちのボウズはずーっと家ではおとなしくしてくれないから。


トラ柄のシャコだそうな。
大きくて食べたら美味しそうな感じだった。


ゴビウス奥の野鳥観察舎にも寄ってみるけど・・・・・


2つの施設内に３０分といないので、お金を払った甲斐がない。


午後は安来の清水寺へ初詣。

珍しくカメラ目線のボウズ。


島根東部では古刹の部類で、一番大きいところでもあるので、ソコソコの人出だった。
今年は良い年でありますように・・・・・・。