今日はお休み最終日。
ノソノソと走り出したのは7時半過ぎ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1c/81/396ea0a4171edd5da39cfb81419041ad.jpg)
今日もお堀にはうっすら氷が・・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/16/4c/1b21350c984a080188edad34c9ecb68d.jpg)
今日は長めに走ろうと、アップジョグからそのままジョグに移行。
10キロ以上走っておかないと持久力が落ちそうだったし。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0d/37/4bacf668ceb762da17276d617c340a3e.jpg)
野代川の河口の砂州はなかなか面白い形状になってきている。
これからどんな具合に代わっていくんだろうねえ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/28/eb/8209a97b96ffa26f9b18d1d70a66a749.jpg)
休み中、ずっと走り続けていた割にジョグスピードなら足は残ってた。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1c/93/ee9ef4230fac005dae22f7cc3f87c604.png)
今日は14キロで終了。
次の3連休にはこのペースでいいので20キロ走くらいはしたい。
なにせ2月は江の川エンジョイソロマラソンがあるので、去年と同じ程度の持久力は戻しておきたい。
走り終えた後は嫁さんの要望で玉造の足湯へ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/72/9e/ba95ac5124bc203016c6c138e922a54e.jpg)
建屋がある方はかなり温めでボウズでも長時間入っていられるが・・・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2c/31/326cd915f7c5f1ad1fcfaa9e463fa80a.jpg)
川沿いの方はかなり熱くてすぐにリタイヤ。
来週くらいは家族風呂でも行きたいなあ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/49/66/a4c62588182839d95797251b2ace2f6a.jpg)
午後は安来の中海公園へ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1e/14/a0734512d09bb37d6cffb6c497980388.jpg)
外で遊ばせると、ボウズの入眠速度が全く違う。
ものの5分で寝てくれる。
いつも週末はこんな感じでいい天気であってほしいが・・・・・・。無理だよねえ。
ノソノソと走り出したのは7時半過ぎ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1c/81/396ea0a4171edd5da39cfb81419041ad.jpg)
今日もお堀にはうっすら氷が・・・・
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今日は長めに走ろうと、アップジョグからそのままジョグに移行。
10キロ以上走っておかないと持久力が落ちそうだったし。
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野代川の河口の砂州はなかなか面白い形状になってきている。
これからどんな具合に代わっていくんだろうねえ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/28/eb/8209a97b96ffa26f9b18d1d70a66a749.jpg)
休み中、ずっと走り続けていた割にジョグスピードなら足は残ってた。
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今日は14キロで終了。
次の3連休にはこのペースでいいので20キロ走くらいはしたい。
なにせ2月は江の川エンジョイソロマラソンがあるので、去年と同じ程度の持久力は戻しておきたい。
走り終えた後は嫁さんの要望で玉造の足湯へ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/72/9e/ba95ac5124bc203016c6c138e922a54e.jpg)
建屋がある方はかなり温めでボウズでも長時間入っていられるが・・・・・
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川沿いの方はかなり熱くてすぐにリタイヤ。
来週くらいは家族風呂でも行きたいなあ。
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午後は安来の中海公園へ。
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外で遊ばせると、ボウズの入眠速度が全く違う。
ものの5分で寝てくれる。
いつも週末はこんな感じでいい天気であってほしいが・・・・・・。無理だよねえ。