やっとで送別会、終了。
酒抜きに明日の朝は走しろう。
先週、東京へ行ったときに、買っちゃった。
HOKA ONE ONE バンキッシュ２ １７，０００円ナリ
うるとらおろち用にどうかと思って。
未使用の靴がこれで６足目。ほぼ病気だなコレは。
さすがにもう靴は買えないな。
HOKA ONE ONE バンキッシュ２ １７，０００円ナリ
うるとらおろち用にどうかと思って。
未使用の靴がこれで６足目。ほぼ病気だなコレは。
さすがにもう靴は買えないな。
ジョグの後あまりにも天気が良いので子供とお出かけ。
子供はまだ遊覧船に乗ったことがない。乗せては上げたいがうろちょろしすぎるので宍道湖に落ちそうだ。
すまぬ。しばらくは眺めるだけにしてクレイ。
午後はしまねワイナリーへお出かけ。
夫婦そろって普段から酒は呑まない。
試飲のグレープジュースをお父さんはひたすら飲む。嫁さんはちょこっとだけワインを飲んだが口には合わなかったらしい。まっ俺もワインの味はわからない。
子供もちょっとおよばれ。美味しーを連発した。
平日は残業だらけで、あまり家の用事はしていない。家族サービスらしきものは土日しかできない。
その土日も仕事に出ることがある。
おかげでスキーも、走る大会も、山も、月１回という指令が出た。
ちょっとそれは無理。
子供はまだ遊覧船に乗ったことがない。乗せては上げたいがうろちょろしすぎるので宍道湖に落ちそうだ。
すまぬ。しばらくは眺めるだけにしてクレイ。
午後はしまねワイナリーへお出かけ。
夫婦そろって普段から酒は呑まない。
試飲のグレープジュースをお父さんはひたすら飲む。嫁さんはちょこっとだけワインを飲んだが口には合わなかったらしい。まっ俺もワインの味はわからない。
子供もちょっとおよばれ。美味しーを連発した。
平日は残業だらけで、あまり家の用事はしていない。家族サービスらしきものは土日しかできない。
その土日も仕事に出ることがある。
おかげでスキーも、走る大会も、山も、月１回という指令が出た。
ちょっとそれは無理。
金曜日から合わせて３０キロを走っているけど、体はそんなに疲れた感じはない。
背中と腰の張り、右ひざに若干の違和感。右踵の靴連れは悪化していない。
体が大丈夫なら、こんな良い天気に走らないわけにはいかない。完全ＬＳＤモードで走り出す。
５００Ｍほど走ると北堀橋から朝日の当たる松江城が見えた。うーんもうちょっと早く出れば良かったか。
昨日とおなじで空気がヒンヤリしていてこの青空だから走りやすい。汗かきメタボには快適この上ない。
ホトケノザがキレイだった。ってこれって毒なかったっけ？
５キロくらい走っても体は重い。
菜の花も咲きだす季節になったか。コレの漬物食べたいなあ。嫁さん作ってくれないんだもの。この写真を撮ったあたりから体が軽くなる。ちょうど７キロくらいだった。
楽山公園の弁天池は改修工事中。いかにもお化けか変質者が出そうな雰囲気だったもんな。
朝酌川の護岸の木も目が噴き出してきた。車のタイヤ変えなきゃなんねえな。結局スキーはシーズン２回。
今の職場じゃ無理だな。
本日のルート。４日トータルでフルマラソンの距離を走れた。
頑張れ１０３キロメタボランナー。
背中と腰の張り、右ひざに若干の違和感。右踵の靴連れは悪化していない。
体が大丈夫なら、こんな良い天気に走らないわけにはいかない。完全ＬＳＤモードで走り出す。
５００Ｍほど走ると北堀橋から朝日の当たる松江城が見えた。うーんもうちょっと早く出れば良かったか。
昨日とおなじで空気がヒンヤリしていてこの青空だから走りやすい。汗かきメタボには快適この上ない。
ホトケノザがキレイだった。ってこれって毒なかったっけ？
５キロくらい走っても体は重い。
菜の花も咲きだす季節になったか。コレの漬物食べたいなあ。嫁さん作ってくれないんだもの。この写真を撮ったあたりから体が軽くなる。ちょうど７キロくらいだった。
楽山公園の弁天池は改修工事中。いかにもお化けか変質者が出そうな雰囲気だったもんな。
朝酌川の護岸の木も目が噴き出してきた。車のタイヤ変えなきゃなんねえな。結局スキーはシーズン２回。
今の職場じゃ無理だな。
本日のルート。４日トータルでフルマラソンの距離を走れた。
頑張れ１０３キロメタボランナー。
今日松江レディース１０キロの日。３年目の参加だが、いつも比較的天気が良い。
ただ今回は３連休の中日なので観光客にはいい迷惑か。
スタート１５分前。気温が低い日陰は寒いし、日向でも風があって結構冷える。おしっこ行きたくなってきた。
スタート。最後尾よりチョイ前スタート。
今回はハナから１時間切れるとは思っていなかった。体重は去年より３キロ以上増。１月以降はスピード系の練習はあんまりしていない。やれるとしたら決めた６：００ペース設定を９キロ守る練習と、最後の１キロがどんだけ飛ばせているか。
スタート５００ｍ位でようやく集団がばらけた。最初の１キロは６：１７。
９号線にはいると２キロ地点。キロ６：０２で来ている。両足の脛が張るのが気になる。
国引き大橋の登りは結構走れた。金曜日皇居ランで３回も坂を上がれば訳はない。
なぜか国引き大橋からの眺めが撮りたくなって撮影。３キロは６：０５
結構、喉が渇く。メッセ前の給水所で水を貰うが、走るのはやめなかった。
４キロ５：５８。微妙に緩い下りというのもあるが、結構ランナーを抜いていく。
５キロ６：００。きつくてやめたくなる(+_+)。まっ自分の場合、本気で走るとこのあたりから２キロが一番きつい
６キロ６：１６。城北小の坂はペースが落ちたが、ここを抜けると先が見える。
７キロ６：１２。
ここからちょっとペースを上げる。前のオレンジ色のウエアの女性ランナーは３キロあたりからずっと前後を走っている。お互い意識して引っ張り合いをしていたと勝手に思った。
８キロ６：０１。
フラフラ歩いている女性ランナーがいた。ほんの数秒並走して大丈夫ですかと声をかけたら顔が土気色。貧血か脱水症状のようだ。無理せず休みんさいと言い残して抜いた。たぶん歩いても彼女は時間内は厳しかったかもしれない。
でも走れる機会はまた来る。俺だって岡山マラソンは関門に間に合わなかったんだし。
９キロ５：５４。
オレンジランナーさんに先を行かれたが、あっちもペースを上げたようだ。負けられん。張ってきた太ももをたたいて気合を入れる。
一度は置いて行かれたオレンジランナーさんに追い付く寸前。ゼーハー走りながら写真撮っているバカは俺ぐらいなもんか。
オレンジランナーさんを抜き最後の気力を振り絞って最終コーナーを曲がる。
タイム的に１時間を切れないのはわかっていたけど、足は動いていた。頭なのかで飯田マキトの「挑戦者」が流れていた。
１０キロ５：２８。
ゴール。１：００：３０。昨年より３０秒遅れ。
１時間はヤッパリきれなかったが、最後の１キロをキロ５：３０切ったのには驚いた。
ゴール後休憩していると、嫁さんがメールをくれた。
マーブルで放送していたのを撮ったらしい。半分しか映っていないが明らかにオレだった。良く気付いたな。走り方に特徴があるらしい。
もうちょい頑張れば１時間切れたかな？？。結果論か・・・・・・。
ただ一つわかったことは。痩せればまた早くなるということ。