なかうみマラソンの練習の一環でLSDやってみました。
あやしい薬でも、車の技術でもありまへん。
ロング・スロウ・ディスタンス。長い距離をゆっくり走る練習の事だそうです。本当はもっと早い時期からやるべきでしょうけど・・・・・。今年はいろいろあって全然してませんでした。
ウオーミングアップ後、本郷町のあたりからスタート。
矢田の渡しのあたりで、江戸明治あたりの護岸工事の発掘された跡を見ることができました。新聞記事にのってたので思い出しました。
ここの神社も改修中ですね。ちょうどこの辺で４．５キロ。突然の腹痛でコンビニに駆け込みました(-_-;)
なかうみ大橋の真上から松江市方面。結構高い・・・・。
写真には写ってませんが、大山がうっすら見えてました。ちょうどこのあたりで６．５キロ（携帯のGPSで確認）
大根島も見えますね。朝は１０℃ほどでしたので少々厚着をし過ぎたのか大汗です。でも風があるので涼しく感じます。
遠くの川岸にすっかり渡り鳥が増えてます。
大井のあたりです。
まだここには白鳥は来てないみたいですねえ。
手貝水門のあたりでホトトギスが植えられてました。結構遅くまであるんですね。ヤマジノホトトギスはもう終わっているんですがね。
だんだん道路の下を通過。このあたりで１１キロ。そろそろ足が動かなくなってきてます。先週１１キロ走ってますが、これからまだ５キロくらいあるはずなので、そのせいで疲れたと感じるのかなあ。
ここはウオーキングやサイクリングに最適ですねえ。今日は西風気味ですが弱いので走りやすいです。
たぶんオジサンの足音に驚いて飛び立った鳥は、ハヤブサかなあ。飛び出しは流線型でカッコよかった。
帰ると１６キロ。
平均７分／ｋなのでＬＳＤとしてはなんとか合格かなあ。１時間５０分ほど走りましたが、なんとかハーフもできそうな感じ。（身の程知らずか
）です。
その場合、２時間半ぎりぎりになるでしょうかね
あとは疲れを溜めないよう、ボチボチ練習します。