04時10分、目を覚ます、
04時20分、着替えて下に行く、
石油ストーブをつける、
04時40分、髭と頭を剃る、
05時10分、歯磨き頭と顔を洗う、髭剃りを洗う、
06時13分、カモミールティーを入れ7分蒸す、
06時14分、体重を計り、歩行計にデーターを、
06時15分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
06時16分、湯たんぽ2つにお湯を入れ
ストーブを消して、2階の布団へ、
06時18分、血圧を計る、 血圧：128、72、脈拍：105、
06時19分、2回目血圧を計る、 血圧：139、80、脈拍：68、
06時20分、体温、腹囲を計る、 体温：35.3、腹囲：90.0
06時21分、体重表に記入
歩数：8992歩、しっかり歩数：4193歩、しっかり歩行時間：41分、
消費カロリー：314kcal、歩行距離：6.65Km、脂肪燃焼量：18.0g
体重：72.1㎏、筋肉率：29.0％、体脂肪率：25.1％、内脂肪
レベル：12、基礎代謝：1610Kcal、BMI：24.1、体年齢：63才
06時23分、ニフラン点眼液を点す、
06時24分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
06時25分、テレビ体操
06時35分、クピオ、
06時41分、ナンプレ放題、
07時53分、ナンプレ放題終わらす、
07時55分、8枚切りトースト
08時00分、朝食、お勝手寒いので、
石油ストーブをつける、
08時40分、500mlの白湯で、薬を飲む、
08時50分、ストーブを消す、
09時15分、外で物音、出てみると長男、
09時20分、出社だって、バイクで出かけていく、
09時30分、母屋へ行く、
09時40分、紙類、段ボール、空き缶など、
09時45分、ごみを外に出して来て、部屋に戻る、
09時50分、次男が洗濯物を持ってくる、
09時55分、次男が洗濯物を干す、
10時50分、着替えて、出かける支度、
11時00分、ウォーキング
11時05分、六仙公園、からイオンへ、
11時20分、イオン、ウォーキングコースを歩く、
11時27分、ダイソーでコーヒーを買う、
11時35分、次男、セイムズまで行ってくると分かれる、
11時40分、5小西の道、六仙公園東口、
12時00分、公園を歩いて、
12時10分、家に戻る、次男はまだ帰っていない、
12時15分、マルゲリータ1/4をオーブントースターで焼く、
12時25分、コーヒーを淹れ、昼食、
ブラックジャックを読みながら、
第16話閉ざされた記憶、
「むらさきけむるしんせつの」
聞いたことのある歌詞、
高校の校歌は、「紫かすむ山並みも」だったが、
私が生まれる前の曲、
12時25分、検索する、
灰田 勝彦「新雪」だ、先生も古いね、
そういえば、第14話ダーティー・ジャック
子供たちが歌っている歌は
私がドラえもんの、ころの、
桜田淳子の「私の青い鳥」だね、
13時55分、薬を飲む、
14時00分、市役所福祉課から電話、
まる障、受給者証、
間違って、交付された、回収したいと、
探すが、「たけおか」へ提出してあるね、
14時10分、「たけおか」へ電話して
事情を話し、取りに行くことに、
14時20分、次男に話すと一緒に行くって、
14時30分、たけおか、受給者証を受け取る、
14時40分、けんちのさとへ行く、
申請書など貰う、
15時00分、多摩の里けやき園へ行く、
生活相談員さんと面会し説明など受ける、
高すぎてとても無理だね、
15時20分、ウォークマンへ寄る、
15時28分、作業用のゴム手袋を2つ買う、
15時45分、市役所福祉課へ行く、
15時50分、まる障、受給者証、を返却する、
16時00分、家に戻る、
16時05分、お風呂を沸かす、
16時20分、着替えなど取ってくる、
16時30分、風呂場に入る、
17時00分、風呂から出て着替え、
17時10分、からの、灯油缶2つ車に積み
家を出る、
17時20分、灯油18ℓX2と給油、
17時30分、ヒアルロン酸NAを点す、
17時52分、ビッグＡで尾瀬の天然水を1箱、
18時00分、家に戻る、
18時15分、ホットメールチェック、
18時39分、「満雅堂」便り、
18時40分、Yahoo!メール、
18時41分、ジモティ、
18時42分、Yahoo!メール、
18時47分、ブログ用、メモ、
19時00分、ごはん50ｇと納豆で夕食とする、
20時00分、ブログ用、メモ、
外でバイクの音、
長男が帰って来たようだ、
20時20分、ニフラン点眼液を点す、
20時25分、歯磨き、
20時30分、白湯500㎖で薬を飲む、
20時35分、ヒアルロン酸NAを点す、
21時00分、ブログを投稿する、
