04時00分、目を覚ます、
05時00分、着替えて下に行く、
05時20分、歯磨き、洗顔、
05時25分、体重を計り歩行計にデーターを、
05時27分、カモミールティーを入れ7分蒸す、
05時34分、ティーを持ってパソコン、
05時35分、両目にニフラン点眼液を点す、
05時36分、血圧を計る、 血圧151、97、脈拍、82、
05時37分、再度血圧を計る、血圧147、76、脈拍、77、
05時38分、体温と、腹囲を、体温、35.7、腹囲90.0
05時39分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
05時40分、体重表に記入
歩数：9100歩、しっかり歩数：6240歩、しっかり歩行時間：56分、
消費カロリー：621kcal、歩行距離：6.73Km、脂肪燃焼量：18.8g
05時41分、体重、72.0㎏、筋肉率、29.7％、体脂肪率、23.9％、
内脂肪レベル、12、基礎代謝、1617Kcal、BMI、24.1、体年齢、62才
05時42分、Microsoft Excel On lineの体重表記入
05時43分、クピオ、
05時49分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題、続き、
07時11分、ナンプレ放題、終らす、
07時12分、ヒアルロン酸NAを点す、
07時14分、ブログ用にメモしておく、
07時22分、朝食準備
07時00分、コーヒーを淹れ、8枚切りトーストで、朝食、
07時50分、白湯500㎖で薬を飲む、これで1ℓ、
（ドクターから1日2ℓ以上の水分をと、）
08時00分、六仙公園を歩く、
08時45分、家に戻る、燃やせないごみを出す、
09時15分、長男を会社に送るため家を出る、
09時50分、用事すぐに終わるかもしれないというので横で待つ、
10時10分、長男が戻ってくる、
10時40分、家に戻る、
10時45分、部屋に戻り検索、
東京電力の上限やそのほかなど、
11時00分、六仙公園
飛行機写真のMさんとお話など、
12時05分、家に戻る、次男がシチュウー作ったので持っていく、
部屋に戻り、昼食、
ご飯は良いと言ったのに下にご飯が入っている、
12時35分、余す勇気、
12時40分、ニフラン点眼液を点す、
12時45分、水500㎖で薬を飲む、
12時46分、ヒアルロン酸NAを点す、
13時50分、次男が歩こうと呼びに来る、
14時10分、第5小西からイオンC口、
店内をウォーキング、
14時20分、イオン保険に寄り年金パンフレット
14時50分、帽子が見たいって、タカハシに行く
15時00分、家に戻る、
15時10分、部屋に戻り、白湯250㎖、
ブログ用メモ
15時39分、ホットメールチェック、
15時48分、「満雅堂」便り、
15時50分、Yahoo!メール、
15時52分、ジモティ
15時53分、Yahoo!メール、
16時00分、火事かな、遠くでサイレンの音が聞こえる、
ブログ用メモ、
16時10分、車でマルフジに行く、
16時15分、東側裏から入ろうとすると、交通止め、
消防車が止まっていて火事、
16時20分、小金井街道に出て行こうとしたら、
消防車などと待っていて動かない、
Uターンして、東に回り込む
渋滞していたが、マルフジ駐車場に入れた、
16時25分、水を3本もらう、
16時30分、火事場を見に行く、
16時40分、フレンチトースト、5枚切り、
新食感宣言ルヴァン、
16時49分、コジカで支払う
17時00分、家に戻る、
17時10分、お風呂に入る、
17時30分、風呂から出る、
17時35分、部屋に戻る、
17時40分、カモミールティーを入れ7分蒸す、
17時47分、ブログ用メモ、
18時20分、チキンクリスブとお昼の残り、
コーヒーを入れて夕食、
水分2ℓになったね、
大丈夫いつも飲めているね、
19時00分、歯を磨く、薬を飲む、250㎖
19時07分、ニフラン点眼液を点す、
19時08分、ブログを書く
19時15分、ヒアルロン酸NAを点す、
20時00分、ブログを投稿する、
