令和4年10月19日（水）バーフバリ 王の凱旋を見た

03時00分、目を覚ます、
04時00分、着替えて下に行く、
04時05分、髭と頭を剃る、
04時50分、歯磨き、洗顔、髭剃りを洗う、
04時57分、体重を計り歩行計にデーターを、
04時58分、両目にニフラン点眼液を点す、　
04時59分、血圧を計る、　　血圧135、92、脈拍、86、
04時00分、再度血圧を計る、血圧135、74、脈拍、81、
04時53分、体温と、腹囲を、体温、35.4、腹囲91.0
05時00分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
05時02分、体重表に記入
　　　　　　歩数：4054歩、しっかり歩数：923歩、しっかり歩行時間：10分、
　　　　　　消費カロリー：146kcal、歩行距離：2.99Km、脂肪燃焼量：8.2g
05時03分、体重、73.6㎏、筋肉率、29.5％、体脂肪率、24.6％、
　　　　　　内脂肪レベル、12、基礎代謝、1640Kcal、BMI、24.6、体年齢、64才
05時04分、Microsoft Excel On lineの体重表記入　
05時05分、クピオ、
05時09分、ナンプレ放題、
06時20分、ナンプレ放題、終らす、
06時22分、ヒアルロン酸NAを点す、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ブログ用にメモしておく、
06時50分、朝食準備
07時00分、朝食、
09時00分、薬を飲む、
09時05分、2階に行きパソコンをテレビにつなぎ、
09時20分、バーフバリ 王の凱旋を見る、
12時05分、昼食準備、
12時15分、ごはん50ｇと豆腐で昼食、
　　　　　テレビを見ながら、
13時21分、ニフラン点眼液を点す、
13時30分、ヒアルロン酸NAを点す、
13時40分、母屋へ行く、
　　　　　次男がイオンへ行った、
13時50分、イオンへ歩いていく
14時10分、一人でイオンのウォーキングコースを、
14時35分、イオンを出て、六仙公園へ、
14時50分、家に戻る、
15時10分、着替えを持って母屋へ、
15時12分、お風呂を沸かす、
15時15分、イオンモールアプリ8000歩に2000歩足りない、
　　　　　六仙公園を歩いてくる、
16時00分、家に戻る、
16時05分、車でマルフジに行く、
16時10分、水を2本もらう、
　　　　　ロイヤルブレッド4枚切り2コ、
　　　　　ベビースターラーメン2コ、
　　　　　キットカットミニ10個、
　　　　　金牙米もち
　　　　　カレンダーA3　2コ、B3　3コ、
16時16分、コジカで支払う
16時20分、家に戻る、
16時30分、お風呂に入る、
17時00分、風呂から出る、
17時15分、部屋に戻る、
17時22分、ホットメールチェック、
17時30分、「満雅堂」便り、
17時31分、Yahoo!メール、
17時32分、ジモティ
17時53分、Yahoo!メール、
17時57分、ブログ用メモ、
18時50分、生餃子を電子レンジで温める、
19時00分、コーヒーを淹れ、ご飯50ｇで夕食、
20時00分、歯を磨く、薬を飲む、
20時26分、ニフラン点眼液を点す、
20時28分、ブログを書く
20時35分、ヒアルロン酸NAを点す、
21時00分、ブログを投稿する、