04時10分、目を覚ます、
04時12分、テレビを見る、
04時50分、着替えて下に行く、
05時00分、歯磨き頭と顔を洗う、
05時03分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時04分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
05時05分、ニフラン点眼液を点す、
05時06分、血圧を計る、 血圧：232、72、脈拍：81、
05時07分、2回目血圧を計る、 血圧：186、150、脈拍：77、
05時08分、3回目血圧を計る、 血圧：139、80、脈拍：68、
05時09分、4回目血圧を計る、 血圧：138、80、脈拍：70、
05時10分、体温、腹囲を計る、 体温：36.2、腹囲：91.0
05時11分、体重表に記入
歩数：10209歩、しっかり歩数：5685歩、しっかり歩行時間：60分、
消費カロリー：371kcal、歩行距離：7.55Km、脂肪燃焼量：21.5g
体重：73.5㎏、筋肉率：28.9％、体脂肪率：25.7％、内脂肪
レベル：12、基礎代謝：1632Kcal、BMI：24.6、体年齢：64才
05時12分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
05時13分、クピオ、
05時23分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操
06時35分、ナンプレ放題、続き、
07時30分、ナンプレ放題終わらす、
07時35分、8枚切りトースト
07時45分、朝食、
寒いので、お勝手を片付けて、
石油ストーブをつける、
08時18分、薬を飲む、
08時20分、ストーブを消して、
08時23分、母屋へ行く、
08時25分、紙類、段ボール、空き缶など、
08時30分、次男に、長男が出社か、洗濯終わったのか尋ねる、
1時間勘違い、次男を起こしてしまった、
次男が洗濯機を回す、
08時35分、ごみを外に出して来て、部屋に戻る、
09時10分、母屋へ行く、
洗濯が終わった、洗濯物を持って部屋に戻る、
09時20分、洗濯物を干す、
10時00分、着替えて、出かける支度、
10時30分、ウォーキング
10時50分、六仙公園、からイオンへ、
11時10分、イオン、ウォーキングコースを歩く、
1ポイント、
11時35分、家に戻る、
11時40分、部屋に戻る、
ブログのメモ、
12時00分、きしめんを茹でる、
12時20分、テレビを見ながら昼食、
13時55分、薬を飲む、パソコン検索、
14時00分、ニフラン点眼液を点す、
Facebook動画、
14時30分、ヒアルロン酸NAを点す、
六仙公園を散歩
15時30分、家に戻る、
15時40分、お風呂を沸かしてくる、
15時44分、ホットメールチェック、
15時47分、「満雅堂」便り、
15時48分、Yahoo!メール、
15時50分、ジモティ、
15時51分、Yahoo!メール、
16時00分、ブログ用、メモ、
16時50分、母屋へ行く
17時00分、風呂場に入る、
17時30分、風呂から出て着替え、
17時35分、部屋へ戻る、
17時40分、ブログ用、メモ、
19時00分、ごはん50ｇ、生餃子を焼き
夕食とする、
19時20分、色々調べ、妻の履歴を作る、
21時13分、ニフラン点眼液を点す、
21時14分、歯磨き、
21時15分、薬を飲む、
21時16分、ブログを書く、
21時20分、ヒアルロン酸NAを点す、
21時40分、ブログを投稿する、
