6,874位 / 1,602,101
昨日 ：24966歩 起床時間 ：5時10分
血圧 ：115 57 脈拍 ：60 体温 ：35.8℃ 体重 ：65.0Kg 晴後雨
今年に入って、半年が過ぎ、病気との、恐怖が薄れつつあり、不摂生に陥っていた。5月末気が付くと、体重が、69.9Kgとこのままでは間違いなく70Kgを越えようとしていた。
ダイエットの苦しさは一番よく知っているはず。簡単にダイエットなど出来るはずはない。
6月待つまでに65㎏に体重を落とすと言う、決意で、今月は、ダイエット月と、決めていた。
食事療法、これは間食をしなければ、守られていたはずなので、間食をやめる。
運動療法、今年だけ調べても、5月まで平均して1日4100歩しか歩いていなかった。
こちらを何とかして、5㎏のダイエットを6月中に達成したいと決意した。
目標は、1日2万歩、内しっかり歩きを、出来るだけ歩数に地被けると言う事であった。
結果は今日で63万歩以上を歩き、しっかり歩きも内56万6千5百歩歩いた。450Km以上歩いたことになる。
そして今朝の体重は65㎏ぴったりとなった。これに安心ぜず、今後も気を付けて行こう。
6月最終日、5時過ぎ目を覚ます。外を見たが、何とか雨は降ってなさそう。ただ雨雲が一面に在り少し心配。あてにならないが天気予報を見る。6時晴、この空で晴なの？曇じゃない。9時晴、12時晴、15時曇、18時雨、21時曇、24時曇、3時晴、6時晴、であった。
5時40分、予報を信じて家を出る。47分地蔵橋。神宝大橋から、黒目川に出て、ガードをくぐって、大圓寺さん前を過ぎる。つみと言う猛禽類の酉が巣作りをしている所がある。近所の方が大勢観察に来て、迷惑にあるので、あえてブログには書かないでいた。早朝にも関わらず、今日は人出が多い。
6時45分挨拶をして通り過ぎたが、はっきりと会話が聞き取れる。
6時50分手塚邸に寄り、お参りをする。
7時13分、市の、ウォーキング・ジョギング、折り返し点、都大橋で、折り返す。
予定ではこの後持って行ったペットボトルの水を、飲むことにしていたが、我慢できるところまで、行くことにする。そして小金井街道を渡って、総合高校の横の、プレートで、少し口に水を含ませ、大切に飲む。
7時37分、つみを、観察している人たちの間を、挨拶して通り過ぎる。すると高橋さんの姉さんが、追って来て、呼びとめる。朝から大勢の人がいたわけがわかった。
27日の日、少し雨が降った日であったが。つみが、巣をつくっていた木の枝が、そっくり切り落とされて、いたのだと言う。観察に来てそれを発見した人たちが、総出で、ひな達を探し回ったのだそうだ。何とか2羽のひなは保護できたが、残りの1羽が現在までどうしても見つからないのだと言う。木の枝に登り、巣をかけて、2羽を置いた。親鳥が、何とか餌を上げているのだとの事。それを見守っていたのであった。
絶滅しそうな、鳥なので、巣立ちを見守っていた人たちにとって、その惨状に泣き出してしまった人もあったと話してくれた。
人が集まる所には、どうしても近所の人に迷惑をかける。しかし、つみに罪はない。当たるなら、見学者にすべきで、静かに、見守ってくれるようにと、説得すべきではないか。
実力行使に出た、にしても、方向がまったく間違っている。こんなことはしてほしくないし。これはれっきとした犯罪なのである。トカゲを殺して一晩中悩む人がいるのを、わかってほしい。
7時40分、現場を離れ、途中なんの、話もなく、地蔵橋まで戻り。
8時40分家に戻る。
妻がいる。そういえば延長保育だと聞いていた。風呂場に行き、シャワーを浴びて、体を冷やす。
長男用の食パンと一緒に、焼いてもらい、朝食を済ませる。
9時5分長男が降りてきたのと入れ替わりで部屋に戻る。
扇風機の風を当てて横になり、目をつぶっている。
どこか片隅で、長男が出かけて行く、物音などを聞いている。
12時05分下に降りて行く。水分補給。次男は出かけていた。
下の部屋でテレビを見ている。昨日に続いて、イチローチームは負け。
妻が焼きそばを作って持ってくる。「カレーヌードル、でもよかったな」言ってしまった、言わずものがな。（失）
13時20分、夕立。それまで遠くで、ごろごろと、鳴っていたが、雨が降って来る。
13時30分次男が戻って来る。「放射能、シャワー浴びな」と言ってやる。
15時から仕事、雨が降っているので妻を車で送って行く。パソコンで、ドラえもんページ修正などしている。
雨が上がったようだ。
16時30分家を出る。西の空上空に、円を描くように、雲と青空の境がはっきりと見えている。
太陽が、雲の切れ目から今にも顔を出しそう。すると見たこともない景色が見え始める。
太陽が出る寸前の下にある雲が５色に色づいて綺麗なのである。写真を撮るがどうせ映らないだろう。誰かに教えたいが、周りに人影もない。証人。１６時３０分次男に電話を入れて、この子音を伝え外に出て、見てごらんと言う。
図書館へCDと、河童の本を返却。東久留米の、野草、と東久留米の江戸時代、２冊を借りて、16時55分家に戻る。
18時05分、少しでも楽をしようとブログを書いている。
19時04分、長男が帰ってくる。
19時55分、妻を迎えに行こうと、下に行くと、妻が帰っている。15分早く終わったとの事。
そのままカツ弁当で、テレビを見ながら夕食。子供らはすでに食べ終わっている。
長男が部屋に戻る、エアコンがいれてあって設定温度が25度、扇風機もかけてあり寒い。
長男がいなくなったので設定温度を上げ、除湿にする。
20時18分、エアコンが急に寒くなる。部屋にも踊ろうと階段まで行くと雨の音がする。妻に「雨が降り出したから、急にエアコンが冷えたのだ」と言うと「降ってきたの、早く帰って来て良かった」
20時20分部屋に戻り、ブログの続き。雨の音が、激しくなってきた。
昨日 ：24966歩 起床時間 ：5時10分
血圧 ：115 57 脈拍 ：60 体温 ：35.8℃ 体重 ：65.0Kg 晴後雨
今年に入って、半年が過ぎ、病気との、恐怖が薄れつつあり、不摂生に陥っていた。5月末気が付くと、体重が、69.9Kgとこのままでは間違いなく70Kgを越えようとしていた。
ダイエットの苦しさは一番よく知っているはず。簡単にダイエットなど出来るはずはない。
6月待つまでに65㎏に体重を落とすと言う、決意で、今月は、ダイエット月と、決めていた。
食事療法、これは間食をしなければ、守られていたはずなので、間食をやめる。
運動療法、今年だけ調べても、5月まで平均して1日4100歩しか歩いていなかった。
こちらを何とかして、5㎏のダイエットを6月中に達成したいと決意した。
目標は、1日2万歩、内しっかり歩きを、出来るだけ歩数に地被けると言う事であった。
結果は今日で63万歩以上を歩き、しっかり歩きも内56万6千5百歩歩いた。450Km以上歩いたことになる。
そして今朝の体重は65㎏ぴったりとなった。これに安心ぜず、今後も気を付けて行こう。
6月最終日、5時過ぎ目を覚ます。外を見たが、何とか雨は降ってなさそう。ただ雨雲が一面に在り少し心配。あてにならないが天気予報を見る。6時晴、この空で晴なの？曇じゃない。9時晴、12時晴、15時曇、18時雨、21時曇、24時曇、3時晴、6時晴、であった。
5時40分、予報を信じて家を出る。47分地蔵橋。神宝大橋から、黒目川に出て、ガードをくぐって、大圓寺さん前を過ぎる。つみと言う猛禽類の酉が巣作りをしている所がある。近所の方が大勢観察に来て、迷惑にあるので、あえてブログには書かないでいた。早朝にも関わらず、今日は人出が多い。
6時45分挨拶をして通り過ぎたが、はっきりと会話が聞き取れる。
6時50分手塚邸に寄り、お参りをする。
7時13分、市の、ウォーキング・ジョギング、折り返し点、都大橋で、折り返す。
予定ではこの後持って行ったペットボトルの水を、飲むことにしていたが、我慢できるところまで、行くことにする。そして小金井街道を渡って、総合高校の横の、プレートで、少し口に水を含ませ、大切に飲む。
7時37分、つみを、観察している人たちの間を、挨拶して通り過ぎる。すると高橋さんの姉さんが、追って来て、呼びとめる。朝から大勢の人がいたわけがわかった。
27日の日、少し雨が降った日であったが。つみが、巣をつくっていた木の枝が、そっくり切り落とされて、いたのだと言う。観察に来てそれを発見した人たちが、総出で、ひな達を探し回ったのだそうだ。何とか2羽のひなは保護できたが、残りの1羽が現在までどうしても見つからないのだと言う。木の枝に登り、巣をかけて、2羽を置いた。親鳥が、何とか餌を上げているのだとの事。それを見守っていたのであった。
絶滅しそうな、鳥なので、巣立ちを見守っていた人たちにとって、その惨状に泣き出してしまった人もあったと話してくれた。
人が集まる所には、どうしても近所の人に迷惑をかける。しかし、つみに罪はない。当たるなら、見学者にすべきで、静かに、見守ってくれるようにと、説得すべきではないか。
実力行使に出た、にしても、方向がまったく間違っている。こんなことはしてほしくないし。これはれっきとした犯罪なのである。トカゲを殺して一晩中悩む人がいるのを、わかってほしい。
7時40分、現場を離れ、途中なんの、話もなく、地蔵橋まで戻り。
8時40分家に戻る。
妻がいる。そういえば延長保育だと聞いていた。風呂場に行き、シャワーを浴びて、体を冷やす。
長男用の食パンと一緒に、焼いてもらい、朝食を済ませる。
9時5分長男が降りてきたのと入れ替わりで部屋に戻る。
扇風機の風を当てて横になり、目をつぶっている。
どこか片隅で、長男が出かけて行く、物音などを聞いている。
12時05分下に降りて行く。水分補給。次男は出かけていた。
下の部屋でテレビを見ている。昨日に続いて、イチローチームは負け。
妻が焼きそばを作って持ってくる。「カレーヌードル、でもよかったな」言ってしまった、言わずものがな。（失）
13時20分、夕立。それまで遠くで、ごろごろと、鳴っていたが、雨が降って来る。
13時30分次男が戻って来る。「放射能、シャワー浴びな」と言ってやる。
15時から仕事、雨が降っているので妻を車で送って行く。パソコンで、ドラえもんページ修正などしている。
雨が上がったようだ。
16時30分家を出る。西の空上空に、円を描くように、雲と青空の境がはっきりと見えている。
太陽が、雲の切れ目から今にも顔を出しそう。すると見たこともない景色が見え始める。
太陽が出る寸前の下にある雲が５色に色づいて綺麗なのである。写真を撮るがどうせ映らないだろう。誰かに教えたいが、周りに人影もない。証人。１６時３０分次男に電話を入れて、この子音を伝え外に出て、見てごらんと言う。
図書館へCDと、河童の本を返却。東久留米の、野草、と東久留米の江戸時代、２冊を借りて、16時55分家に戻る。
18時05分、少しでも楽をしようとブログを書いている。
19時04分、長男が帰ってくる。
19時55分、妻を迎えに行こうと、下に行くと、妻が帰っている。15分早く終わったとの事。
そのままカツ弁当で、テレビを見ながら夕食。子供らはすでに食べ終わっている。
長男が部屋に戻る、エアコンがいれてあって設定温度が25度、扇風機もかけてあり寒い。
長男がいなくなったので設定温度を上げ、除湿にする。
20時18分、エアコンが急に寒くなる。部屋にも踊ろうと階段まで行くと雨の音がする。妻に「雨が降り出したから、急にエアコンが冷えたのだ」と言うと「降ってきたの、早く帰って来て良かった」
20時20分部屋に戻り、ブログの続き。雨の音が、激しくなってきた。
