あれよあれよという間にスポーツマスターズまであと２週間。
やばい、やばい、時間がない。みっちりと街道練習したいところなのに、台風だなんて。
ということで部屋の中では蒸し暑いけど、夕方にローラー台でトレーニング。
・ウォーミングアップ ２０分
・２０秒全力ダッシュ ５本 （５２ｘ１８）
・４分ペース駆け相当からラスト全力 ３本 （５２ｘ１６）
・３０秒全力ダッシュ ５本 （５２ｘ１５）
・クーリングダウン １０分
しめて約１時間２０分、消費カロリー約６６０ｋｃａｌ。汗だく、つゆだく。
マスターズでのターゲットは何と言っても３ｋｍＩＰ。（ほかに、１ｋｍＴＴ、チームスプリント、それからロード）。
今日の練習もほとんど「これで良かれ」的な自己流だが、こんな内容ではたして当を得てるのやら得てないのやら。
ま、いいか。
それにしても強烈な風なうアンドぜん。雨は時折横殴りに降る程度で大したことなかった（これからか？）けど、この風でまたバルコニーの仕切り板が割れてしまわないか心配で心配で、夜も眠れませーん。
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ボルト、流石。普通にスタートすれば横綱相撲だね。
ゴール後のボルトに群がるカメラマンが凄すぎ。砂糖に群がる蟻みたい（笑）。
