午後になってようやく咳も治まってきたので、晩飯前に４０分ほどローラーを回す。１１日の「びわ一」以来、１１日ぶりの自転車だ。
いずれも１００～１０５回転くらいでレストなし。
５２Ｘ２３ １０分（ウォーミングアップ）
５２Ｘ２１ ５分
５２Ｘ１９ ５分
５２Ｘ１８ ５分
５２Ｘ１７ １分
５２Ｘ１６ １分
５２Ｘ１５ １分
５２Ｘ２３ １０分（クーリングダウン）
クーリングダウン前の最後は、最高心拍域までアゲアゲ。心臓、破裂するかと思った。
あさってはチャレンジトラックレース。
http://www.cycle-roman.com/event/challengerace/2010_yoko.html
１０日間も空いてしまったので、今日もがいたところで付け焼刃程度でしかないかもしれないけど、やらないよりかはマシってことで。
それにしても、咳による体へのダメージは大きいな。腹筋よりもみぞおちの辺りが破れそうに痛い。
「ミギャー！」と叫びながら、エイリアンでも飛び出てくるんじゃないか。
