午後になってようやく咳も治まってきたので、晩飯前に40分ほどローラーを回す。11日の「びわ一」以来、11日ぶりの自転車だ。
いずれも100~105回転くらいでレストなし。
52X23 10分(ウォーミングアップ)
52X21 5分
52X19 5分
52X18 5分
52X17 1分
52X16 1分
52X15 1分
52X23 10分(クーリングダウン)
クーリングダウン前の最後は、最高心拍域までアゲアゲ。心臓、破裂するかと思った。
あさってはチャレンジトラックレース。
http://www.cycle-roman.com/event/challengerace/2010_yoko.html
10日間も空いてしまったので、今日もがいたところで付け焼刃程度でしかないかもしれないけど、やらないよりかはマシってことで。
それにしても、咳による体へのダメージは大きいな。腹筋よりもみぞおちの辺りが破れそうに痛い。
「ミギャー!」と叫びながら、エイリアンでも飛び出てくるんじゃないか。
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