今日はお休み～
確定申告のお手伝いを仕上げよー
さて、ビデオの予約をリモコンで入れようとして、
チャンネル・時間・標準になっているかな、って
リモコンの画面見ようとして体を見やすいように
（実は、どうしたかわからないけど体を少し傾けたのかな）
しようとしたら・・・
いきなり、腰に激痛！
「えっ！ギックリ？」
しかし、痛みはとれないままです。
確定申告のお手伝いを仕上げよー
さて、ビデオの予約をリモコンで入れようとして、
チャンネル・時間・標準になっているかな、って
リモコンの画面見ようとして体を見やすいように
（実は、どうしたかわからないけど体を少し傾けたのかな）
しようとしたら・・・
いきなり、腰に激痛！
「えっ！ギックリ？」
しかし、痛みはとれないままです。
こぶしを握りしめて～♪
今の自分を捨てるのは、今なんだ。
お久しぶりです。
普段から腰痛になりやすいくせに
腹筋・背筋運動が嫌いときている。
腰が痛くなると、
思い出したように腹筋・背筋を
鍛えようかなって思うのですが、
痛みが治まるとつい怠けてしまう・・・
この繰り返しで
今日まで生きてきました。
そして明日からもこうして生きていくだろう・・・アレッ？
私も、以前は坐骨神経痛には悩まされました。
腰痛ってのは、やった人じゃなきゃわからない痛みですよねー。
歯痛の100倍もの塊が、腰全体を寝ても覚めても襲ってきて、バファリンもバンテリンも全く無力でした。
そもそもＲＵＮのきっかけも、腰痛予防策として体重を落とすためでしたから。
色々調べましたが、ほとんどの腰痛の「場合、
『安静→ストレッチ→腹筋背筋強化→減量』が王道のようです。
とにかく痛みがおさまるまでは、安静が一番ですよ。
お大事になさってください。
ＰＳ：『ストレッチ→腹筋背筋強化→減量』は、ランニングのタイムにも直結しますね。
こりゃあ、一石二鳥じゃないですか。
がんばりましょうね！
一日明けて、少しずつ良くなってるかな～
週末も大人しくしてます。
お大事にしてくださいね。
早くよくなりますように！
Ｙ本さんも26日にジムでストレッチして
ギックリ腰になられたとおっしゃってました。
でも、ちょっと痛いとおっしゃりながら5日の月例には参加！（その後Tipへ）
ファンランで私に付き合っていただきましたが、最後にサヨナラ