カギは『脹ら脛』

今日は、天気は良いのですが風が強いです。
風が吹くと、やっぱり寒いですね。
日向と日陰では、温度差がかなりあります。
だから夜は寒いんですね。

今日から、ランチ６．２Ｋｍを程々にやって行くつもりです。
１回くらい刺激入れる方が良いのかな？

　　１Ｋｍ：４’４１
　　２Ｋｍ：４’２９
　　３Ｋｍ：４’３８
　　４Ｋｍ：４’２９
　　５Ｋｍ：４’２７
　　６Ｋｍ：４’３９
０．２Ｋｍ：　　４９
－－－－－－－－－－－
　　　　　２８’１４

上げず下げずで、疲労は残さない様にしないとですね。
でもお昼休みなので、あまりのんびりは走っていられません。

とりあえず脹ら脛の疲労だけは、すっきりしておきたいです。
成功のカギは『脹ら脛』がポイントかな？