今日は、天気は良い
のですが風が強いです。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
風が吹くと、やっぱり寒いですね。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
日向と日陰では、温度差がかなりあります。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
だから夜は寒いんですね。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
今日から、ランチ
6.2Kmを程々にやって行くつもりです。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/roket.gif)
1回くらい刺激入れる方が良いのかな?![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaminari.gif)
1Km:4’41
2Km:4’29
3Km:4’38
4Km:4’29
5Km:4’27
6Km:4’39
0.2Km: 49
-----------
28’14
上げず下げずで、疲労は残さない様にしないとですね。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
でもお昼休みなので、あまりのんびりは走っていられません。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_oro.gif)
とりあえず脹ら脛の疲労だけは、すっきりしておきたいです。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
成功のカギは『脹ら脛
』がポイントかな?![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
風が吹くと、やっぱり寒いですね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
日向と日陰では、温度差がかなりあります。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
だから夜は寒いんですね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
今日から、ランチ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/silver.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/roket.gif)
1回くらい刺激入れる方が良いのかな?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaminari.gif)
1Km:4’41
2Km:4’29
3Km:4’38
4Km:4’29
5Km:4’27
6Km:4’39
0.2Km: 49
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28’14
上げず下げずで、疲労は残さない様にしないとですね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
でもお昼休みなので、あまりのんびりは走っていられません。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_oro.gif)
とりあえず脹ら脛の疲労だけは、すっきりしておきたいです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
成功のカギは『脹ら脛
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
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