外周カウントダウン２

今日は、モーニングはお休み。
でもＪｒが部活なので、寝坊は出来ませんね。

朝ランは、何とか今週も全勝出来ました。。。自分に。
とりあえず２００Ｋｍも超えたので、距離は走れています。

Ｊｒ達を送り出して、Ｙさんと向野へ。
到着すると、よーしさん、Ｓ水さんもスタートするところだったので一緒にスタートしました。
メニューは決まっていなかったので、Ｓ水さんの１４周（ハーフ）にしました。
スタート前に、６’３０で７周と言っていたので、後半上げるのかな？と思いつつ。。。
Ｙさんは、別メニューで７周していました。

　　１周目：８’３９　…　三人でスタート。
　　２周目：７’５６　…　徐々に上げて行く事に。
　　３周目：７’４１　…　
　　４周目：７’３６　…　
　　５周目：７’２３　…　おしゃべりランで楽に走れます。
　　６周目：７’０６　…　
　　７周目：６’５７　…　ラスト７周。上げるのかな？
　　８周目：６’５５　…　
　　９周目：６’４４　…　
　１０周目：６’３３　…　ぞろ目が続きます。
　１１周目：６’１１　…　ちょっと上げすぎ？
　１２周目：５’５８　…　Ｓ水さん、頑張って！！
　１３周目：５’５５　…　よーしさん、何処で上げるのかな？
　１４周目：５’２６　…　よーしさん、途中から上げて遙か彼方に。。。
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　　　１：３７’０９

最後は、自分が走れていないのかと思うほど置いて行かれました。
でも、時計を見て。。。『タイム、悪くないじゃん！！』
途中から上げて、５分ちょいだったみたいです。。。着いていけるわけがないですね。
上で見ていたＹさんに『ラストは、遅くなかった？』と言われましたが。。。

終わって、３０Ｋｍ走を走っていた松○おばさんのラスト２周に三人で伴走しました。
明日で、向野外周ともしばらくのお別れです。

出来たら３０Ｋｍ走を走りたいけど。。。無理かな。