今日は仕事で遅くまでかかりそうなので、昨夜は回りの雰囲気を見計らってジムに行きました。。。ちょっと忙しそうでしたが。(^o^;
まずは会社から駅までアップ？。。。ε=┏( ・_・)┛
ちょっと電車が遅れましたが、無事にジムに到着。(^^)v
制限時間は１時間４５分だったので、まずは筋トレを。。。いつもの病気が。(^o^;
４０分で終わらせて、トレッドミルをやろうと思ったら、満員御礼でした。(T_T)
でもスタジオが始まる時間になったので、何とか閉店前の１時間前にスタート。ε=┏( ・_・)┛
１１.５～１２.５キロで６０分走りました。(^^)v
距離は１２キロで、消費カロリーは９００カロリー？でした。
９００カロリーが、いったいどれくらいなのか全く無知ですがこれって多いの？少ないの？
筋トレと合わせれば、１０００カロリーは越えていると思いますが？
前に自転車のマシンでやった後に『あなたの消費カロリーは、玉子１個分です。』ってなった事がありました。
少し、カロリーも気にした方がいいのかな？。。。年齢的にも。(^o^;
週末は天気が悪そうですが、今年最後の大会の人もいると思いますので、体調管理に注意して頑張って下さいね。ε=┏( ・_・)┛
ロードも、トレイルも。。。o(^-^)o
みんな頑張れ～。