久しぶりの雨。

今日は、久しぶりの雨ですね。。。なので、久しぶりの全休です。
ちょっと前の予報では、今日・明日が雨のはずでしたが、土曜日までに変わってるかも？
日曜日は『横浜国際女子マラソン』があるので、天気になって欲しいと思います。

昨日は休暇だったので、Ｙさんのインターバルのお付き合いでした。
本当は水曜日の予定ですが、私が休みの時に合わせてやろうと思います。

まずはアップで5000ｍ。。。Ｙさんのノルマみたいです。
いつもは段々とスピードが上がってしまうのですが、ペースが上がらずに終了でした。
でも、アップはそれが普通ですよね。

そして、二人とも不安のままトラックを１周して、いざスタート。

1000 + 800 + 600 + 400 + 200

今回は繋ぎを200で、休まずに行けたかな？
タイムも結局、予定以上で出来ました。
後半に落ちなくなったのが、大きいかな？

最後は、200×5のつもりが200を１本やって給水へ。
給水だけのつもりでしたが『太陽族』の皆さんと、おしゃべりタイムになってしまいました。
話が盛り上がって、３０分以上空いてしまったけど、最後の５本を頑張りました。

200×5

１秒ごとに上がって終了～。。。Ｙさんも、200のベストが出た様です。
ラスト２本は、マスさんも一緒に走ってくれました。
その後、マスさんは何本かやっていましたが、かかとがおしりに付く様な走りでした。。。凄い！！
ありがとうございました。

その後またまた、おしゃべりタイムで９時前に行ったのに帰る時は、お昼を過ぎていました。
いったい何を話したのかよく覚えていませんが、話がつきなくて楽しいんですよね～。

今日は、久しぶりにお昼はゆっくり出来そうです。