筋トレ～。

今日は、はっきりしない天気でしたね。
朝ランの時間は雨が降っていたので中止でした。
ランチも無理かと思っていましたが、丁度、止んでくれました。
未だにロードでランシャツで走っているので、ちょっと、視線が痛いかも。

　　６．２Ｋｍ：２７’５４

未だにアキレス腱が痛いので、慌てずに行きます。
特に、道路のわだちはききますね。

ちょっとここで、私がやっている筋トレを紹介します。

後ろに蹴り上げる筋力強化？（２０回×２）
　→　

とか・・・
前に蹴り上げる筋力強化？？（２０回×２）
　→　

など、やってます。
足関係はあと１種類と、走るのに役に立ちそうな腹筋・背筋も１セットずつやってます。

でも、メインでやっている筋トレはあんまり必要ないかも？逆に、体が重いような。。。

でも、やめられないんですよね～。