11月のまとめ秋が深まるにつれて肌寒くなってきました。寒いのが苦手な私ですが、こんな季節...

●ジョギング・直近4ヶ月はこんな感じです。3月は、ほとんど走っていない。4月は、月間15km走...

5月末ですね。今月を振り返ってみますと、それなりに良くやれたと思います。●ジョギングにつ...

懸垂も調べ始めると色々ありますね。中でも自衛隊式懸垂というのを発見しました。●自衛隊式懸垂・順手×肩幅で持つ・顎を棒の上まであげる・下ろした時、肘は伸ばす・4秒に1回のペースで上げ...

★筋トレについて筋トレ初心者の私として、どんなメニューの組み方が良いのかなと、色々とやってきたけど、3月はこんな感じにすることにした。「筋トレは1日30分、何かやる」何やっても...

2月最終週はバテてた筋トレは細々続けてきたけど、ちょっと、メニューがキツいかもしれない3月はちょっと抑えてメニュー見直そう、、●2月のまとめ中旬からトレーニングメニュー変更試行錯誤...

来ました2/15！ブログ開始から半年が経ちました。おめでとうございます。はい、ありがとうございます。2月の方も昨日で月の半分が過ぎました。状況はこんな感じです。●有酸素運動　月...

昨年8/15からブログ始めて早いもので2/15で半年が経つ。半年間、ブログを続けてきた感想。・なかなか習慣化できなかったジョギングや筋トレも、まめに記録すると続けられる。・小さ...

★1月の結果1月は筋トレ、ジョギング共に月間ノルマを達成できた。筋トレの方も、引き続き習慣化できている。実感として筋肉もついてきた。筋トレは今のメニューをキープして頑張る。しか...

おはようございます。全身筋肉痛スタートの2021年です。足を引きずりながら初日の出を見に行きました。いつものジョギングコースに向かう歩道橋の上で日の出を拝みながら、今年もたくさ...