相変わらず飲んだくれてる日々を過ごしてます。 先週は3回飲み会ありました。この土日に...

最近、アルコール疲れで運動が捗らない日々を送っています。休みの日は蓄積した疲労のせいかやる気が起きず、ずっとゴロゴロしたりついついボケーっと過ごしてしまってます。飲み会があったとし...

5月走ったのは55km前半10日はよく走って、後半20日間はほとんど走りませんでした・5/ 1-11 46...

最近のラン 5/1-5/11  46kmやや暑い環境で、やや負荷のあるキツい運動をすると、発汗機能を高め、暑い時期の体温調節を円滑にする効果が期待できます。気温...

三連休の初日2/23はマラソン大会で30kmを走る予定だったのですが、朝の天気は雪がチラチラ降っていました。予報では、その後は雨に変わって昼過ぎまで降るということなので、もし大会に...

2/9〜2/18の練習内容ですが2/12に10km2/17に  7km2/18の朝晩に各5km合計27km走りました。2/23は30kmのマラソン大会です。タ...

昨日も頭モヤモヤっとしていたので頭をスッキリさせるために走りました。個人的に5km...

2/1より新しい職場で働いています。覚えることが多く、慣れないことも多く頭がボーッ...

今日は1時間半走。昼飯をあまり食べなかったので、途中でエネルギー切れ起こすのを心...

雨の中のランから2日が経ちました翌日、風邪を引くことなく、体の方も特に大きなダメージ無し...