サプリメントでヘム鉄をとるようにしましたら、疲れにくくなったような気がします。
だるくて、疲れやすくて、心拍数上がりやすいと常日頃から感じてましたが、それは鉄分不足による症状の可能性もあるそうです。
体調もよくなってきたし、9月になってから、朝晩は比較的過ごしやすくなってきましたので、これからの季節に走る距離を伸ばしていきたいです。
直近9/1-9/8の間で合計25km走りました
⚫️距離とタイム
9/5に5km
9/7 朝晩で各10km 計20km
ヒョロ男えだまめ の 【ひと皮むけたい】
ヒョロ男えだまめ が ひと皮向けるために 色々やってます
2020年8月、1km走っただけで足パンパン2日間筋肉痛になった事で、自分の体の衰えに、さすがにヤベーということで、運動し始めました。その後、お絵描きや英語の勉強など色々はじめました。
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