初心忘るべからず
初心忘るべからず「初心者であった頃の、初々しい心を忘れるな。」という意味かと思っていたが、もっと深い意味があるらしい。600年前（室町時代）、能楽を大成させた世阿弥（ぜあみ）の...
夢の食糧プロテイン
9月の目標・ジョギング月間走行距離100kmあと何か、プラスαとして筋トレメニューを取り入れて習慣にしていこう。私の食生活は、タンパク質が不足しているみたいだったので、プロテインも...
タバタ式トレーニング
今月はジョギングに加え＋αで何をやろうかなーと考えておりましたがこれにしました。タバタ式トレーニング。元はスピードスケートのオリンピック選手向けに採用された、持久力...
何とかの道も一歩から
タバタ式トレーニングトレーニングメニュー「ジャンプスクワット」https://m.youtube.com/watch?v=6AEuxcPvW2o「ジャンプする時に90度回転※」...
追い込まない運動・追い込む運動
●追い込まない運動習慣となったジョギングは、とにかく自分を追い込まないように、優しい気持ちで取り組んでいる。・今日は体が重くてもいいじゃないか、取り組んでいること、それ自体が素...
脳を鍛えるには運動しかない
「脳を鍛えるには運動しかない」インパクトありますよね、この本。書店でこの本を見かけてから、やっぱ運動しなきゃダメだ。とずっと思ってました。本のカバーだけで、だいたい本の中身わか...
「速く走ること」と「ベストを尽くすこと」は違う
「脳を鍛えるには運動しかない」著:ジョン.J.レイティ他を読んで、私にとって衝撃的だった事...
スマートウォッチを買いました
スマートウォッチを購入した最大心拍数基準で、自分がちゃんと頑張って運動しているか確認したいと思い購入。2千円もしない金額でスマートウォッチが手に入るとは知らなかった。早速つけて...
モチベーションのストック
運動するモチベーションを得る材料は多ければ多い方がいい。ダイエット目的で運動すると体重に目を向ける人は多いと思うけど体重を減らす事を目的にすると、減った後、運動を続ける動機が無...
LSDトレーニング
2020/9/8走って1ヶ月経つので新たなメニューを追加してみた。 LSD（ロング・スロー・ディスタンス）マラソンの一般的なトレーニングで、長くゆっくり走ることで「心肺機能」と「筋...
ヒョロ男えだまめ の 【ひと皮むけたい】
