ヘム鉄
サプリメントでヘム鉄をとるようにしましたら、疲れにくくなったような気がします。だるくて、疲れやすくて、心拍数上がりやすいと常日頃から感じてましたが、それは鉄分不足による症状の可能性...
8月のまとめ
8月の月間走行距離は45kmでした⚫︎走行距離1月100km2月96km3月55km4月36km5月55km6月32km7月48km8月45km 計467k...
お盆休み
北アルプスの焼岳行ってきました雲が下の方に見える景色素晴らしかったです雄大な自然の中に...
7月までのまとめ
最近ブログ更新頻度落ちましたが7月までの今年の動きはこんな感じです。⚫︎走行距離1月100km2月96km3月55...
相変わらず
相変わらず飲んだくれてる日々を過ごしてます。 先週は3回飲み会ありました。この土日に...
あっという間に6月も折り返し
最近、アルコール疲れで運動が捗らない日々を送っています。休みの日は蓄積した疲労のせいかやる気が起きず、ずっとゴロゴロしたりついついボケーっと過ごしてしまってます。飲み会があったとし...
5月のまとめ
5月走ったのは55km前半10日はよく走って、後半20日間はほとんど走りませんでした・5/ 1-11 46...
暑熱順化
最近のラン 5/1-5/11 46kmやや暑い環境で、やや負荷のあるキツい運動をすると、発汗機能を高め、暑い時期の体温調節を円滑にする効果が期待できます。気温...
4月のまとめ
4月のまとめ月トータル36kmしか走りませんでした。平日は全く走らず、週末もプライベート優先...
東京都北区赤羽さくらマラソン(ハーフ)
赤羽の河川敷で行われているマラソン大会に参加しました。先月も来ましたが、今回は「東京都北区赤羽さくらマラソン」桜を眺めながら走れて春の河川敷を満喫できました。天気は...