おはようございます。全身筋肉痛スタートの2021年です。足を引きずりながら初日の出を見に行きました。いつものジョギングコースに向かう歩道橋の上で日の出を拝みながら、今年もたくさ...

今年初の買い物は懸垂する時に使うトレーニンググローブ！手の平の懸垂タコが痛くなってきた...

私は今日、ゆるく走り初めを行いました。3kmだけ、、。その内2kmはアップであとの1kmを全力で走って、タイムは4:36でした。11/26に全力で1kmを走った時は5分切れなかった...

体が重い、息がすぐ上がる。今日は4kmゆったり走って切り上げた。体の調子ってよくわからんな。大会に出る人は、大会に合わせてコンディションを調整しているんだろうけど、日頃のトレー...

「少食の方が健康でいられる」という話をどこかで聞いて、昨年10月〜11月は、食事量を減らしていたら11月に立ちくらみを起こすようになったので、12月以降は何も気にすることなく食...

今日から筋トレのやり方変えてみた。これまでは「決めた回数をいかにこなすか」これからは「限られた時間でいかに回数をこなすか」短期集中で力を爆発させる感じでやってく。※かつ、これまで以...

6km程度走ると、太腿の側面〜膝の側面にかけてちょい痛みが出る。9月頃にもそんな感じで、痛みが出てた感じでしばらくは良くなってたんだけど、また元通り！！ぬぬぬ、、、筋トレなどで...

昨日も6kmでストップ。膝回りが痛くなる前に切り上げた。膝が痛まぬよう走れないかフォームを意識している。圧倒的に、走るための筋肉不足もあって疲労すると走り方が「今、私バテてます...

じゃじゃーんグリッドフォームローラー！！最近、筋トレとか走るとかだけではなくて体のケアのことも真剣に考えてみようと言うことで。筋膜リリースはじめます〜。これでヒザの痛み撃退じゃー。...

昨日は手袋をとって、スマホのストップウォッチを構えてタイムトライアル最近、足回りの調子が悪いので短めに。3km走よーいドン！最近調子悪いし、6分/kmで走れるのかな〜くらいの気分で...