![今年の目標](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/39/39/ab4e05e0f0aa8ef57801bb96b25ca7d3.jpg)
今年の目標
2024年 明けましておめでとうございます。良いこと、悪いことがあっても悔いない一...
![15kmラン1:39:29 次の大会は30km!](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/4b/53/30e605639c17475454a1d6cb71dc7dae.jpg)
15kmラン1:39:29 次の大会は30km!
今朝は15km走りましたくたびれましたが割と楽に走れて、足が痛むこともありませんでした。フォームを試行錯誤した成果が出たのだと思います。20kmくらいまでは、この感...
![20km走2:19:15](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/4f/91/bd1d3aa330195557d256d8344bcc6c6d.jpg)
20km走2:19:15
1/20の彩湖ハートフルマラソン30kmに向けて、本番ペース想定の7:00/kmで20km走ってみ...
3日前に20km走った後の感じ
1/6に20km走った後の感じとしては、背中が少し筋肉痛。あと体が少し固い感じがするのでストレ...
![10km1:02:31](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/0a/e4/93ebdaf9ce788619de79a450b84dcb5a.jpg)
10km1:02:31
今日は10km走ってプールで計300m泳ぎました。体調はいい感じです。来週は大会で30km...
![2024年はWシャフトで筋トレ](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/1e/f9/08fbff81b421397ad975c48a37499e93.jpg)
2024年はWシャフトで筋トレ
今年からWシャフトを使って筋トレします!ストレートのシャフトと比較してクネクネし...
![雨の30kmランニング大会(25kmでリタイア)](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/19/ec/92d5ecf67575e311ce8d6d835c732863.jpg)
雨の30kmランニング大会(25kmでリタイア)
彩湖ハートフルマラソンの30kmに参加しました、、が残念ながら25kmでリタイアしまし...
25kmラン後 次なる大会にエントリー
雨の中のランから2日が経ちました翌日、風邪を引くことなく、体の方も特に大きなダメージ無し...
![1時間半走14km](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/51/8e/1aaa424ac50f267d82b25aeff7a75372.jpg)
1時間半走14km
今日は1時間半走。昼飯をあまり食べなかったので、途中でエネルギー切れ起こすのを心...
![10kmタイム自己記録更新53:12](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/77/c1/8112d9e75e02386bc4e10e458a992787.jpg)
10kmタイム自己記録更新53:12
一昨日14km走ってから中1日の11kmラン14kmの距離走って中1日で回復できたあたりだいぶ強くなったような実感があります。回復できただけで満足だったのですが、今日の走り出し...