まったくのレジャーではない旅は疲れた➰
長距離通院と長距離法事みたいなもねだからね。
青いこの方が好き。
だけど欲しいとおもわないなー゜゜(´O｀)°゜
家にあっても癒されないと思うんだよねなんかインテリアとしても浮く感じがするんだよね
長距離通院と長距離法事みたいなもねだからね。
青いこの方が好き。
だけど欲しいとおもわないなー゜゜(´O｀)°゜
家にあっても癒されないと思うんだよねなんかインテリアとしても浮く感じがするんだよね
夏の始まりの暑い暑い7月に逝った由良子さんは、穏やかな秋晴れの今日、29日
向こうの世界での名前をもらい、無事一連の儀式や手続きが一段落した。
季節を越えて、私はようやくからだのなかにうずいていた慟哭の岩を吐き出したような気がする。
住職のずっしりした声が身体の奥に響き、一気に押し上げられた。
涙が、溢れた。
なんだかとても疲れた。
きっと私はこの4ヶ月、ずっと緊張していたのかな。
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
ホテルに戻り、一息入れて食べた食事
隣にはスマホ忘れたけど、無事に東京入りした旦那っち。
ふたりだね。
頑張って身体のために、ダイエットしよー。
向こうの世界での名前をもらい、無事一連の儀式や手続きが一段落した。
季節を越えて、私はようやくからだのなかにうずいていた慟哭の岩を吐き出したような気がする。
住職のずっしりした声が身体の奥に響き、一気に押し上げられた。
涙が、溢れた。
なんだかとても疲れた。
きっと私はこの4ヶ月、ずっと緊張していたのかな。
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
ホテルに戻り、一息入れて食べた食事
隣にはスマホ忘れたけど、無事に東京入りした旦那っち。
ふたりだね。
頑張って身体のために、ダイエットしよー。
今日は通院も終わり明日のお寺行事のためのちょうど東京旅中日である 。
中日の今日も相変わらず 糖質制限メニューで頑張っている 昼間はこんな感じでロカボな メニュー
エッグなんたらってやつ。
美味しかった。
秋の雰囲気の店内。空気が秋だー
その後はスパでまったりして
旦那っちと落ち合う予定だから、スパ内で夜ご飯も食べる。
さすがに、肉食や卵、チーズにも飽き、和食がたべたくなった。
一人だからもうスーパー糖質までしなくていいので、栄養バランスよくあっさり目の御膳。
アサリの味噌汁美味しかった‼️ご飯は８割のこした
蓮根は糖質多いから気をつけなければならない野菜だったけど、薄切りだから二枚くらい食べた。改めて味わうと本当に甘味あり。
デザートの小豆はよけて 豆乳プリンとコーヒーゼリーだけ感触はこんな感じのそこそこ気を使う食事を実践しています。
そしてスパを出てホテルに入り旦那っちを待っているところなんだけれどもスタッフから電話。どうやら スマホを奴はスタッフルームに忘れてきたみたい (ノ゜ο゜)ノ
なんというアホなんでしょう 😣
最終の新幹線に乗ると言っていたようでスタッフルームに 戻っている気配もなく彼は今頃新幹線の中でもし気づいてたらうろたえてるかもしれない?!(・◇・;) ?
一応車掌さんに連絡して 私の電話番号と ホテルの部屋番号と を教えてもらっている。アナウンスされて焦っているか、ほっとしていることか？
やつの感性はわからないよー
とにかくつながっていることを祈る無事12時を過ぎる頃には部屋に着くのかな
しかし、今時スマホないと本当にアウトだね。
何もわからない。自分で記憶してる電話番号なんて自分のだけ。
まったりした１日のはずが、まったりしすぎの相方で最後バタバタよ。
中日の今日も相変わらず 糖質制限メニューで頑張っている 昼間はこんな感じでロカボな メニュー
エッグなんたらってやつ。
美味しかった。
秋の雰囲気の店内。空気が秋だー
その後はスパでまったりして
旦那っちと落ち合う予定だから、スパ内で夜ご飯も食べる。
さすがに、肉食や卵、チーズにも飽き、和食がたべたくなった。
一人だからもうスーパー糖質までしなくていいので、栄養バランスよくあっさり目の御膳。
アサリの味噌汁美味しかった‼️ご飯は８割のこした
蓮根は糖質多いから気をつけなければならない野菜だったけど、薄切りだから二枚くらい食べた。改めて味わうと本当に甘味あり。
デザートの小豆はよけて 豆乳プリンとコーヒーゼリーだけ感触はこんな感じのそこそこ気を使う食事を実践しています。
そしてスパを出てホテルに入り旦那っちを待っているところなんだけれどもスタッフから電話。どうやら スマホを奴はスタッフルームに忘れてきたみたい (ノ゜ο゜)ノ
なんというアホなんでしょう 😣
最終の新幹線に乗ると言っていたようでスタッフルームに 戻っている気配もなく彼は今頃新幹線の中でもし気づいてたらうろたえてるかもしれない?!(・◇・;) ?
一応車掌さんに連絡して 私の電話番号と ホテルの部屋番号と を教えてもらっている。アナウンスされて焦っているか、ほっとしていることか？
やつの感性はわからないよー
とにかくつながっていることを祈る無事12時を過ぎる頃には部屋に着くのかな
しかし、今時スマホないと本当にアウトだね。
何もわからない。自分で記憶してる電話番号なんて自分のだけ。
まったりした１日のはずが、まったりしすぎの相方で最後バタバタよ。
リンパ浮腫LVA3回目にむけての通院。
疲れた➰
詳しくは、別にカテゴリー作るけど、とりあえず今日の癒し
Suicaのペンギン広場。
待ち時間にぶらぶらして、偶然見つけた❤️
遠距離通院はこういうのがいいね。
疲れた➰
詳しくは、別にカテゴリー作るけど、とりあえず今日の癒し
Suicaのペンギン広場。
待ち時間にぶらぶらして、偶然見つけた❤️
遠距離通院はこういうのがいいね。
昨日はダイエット外来。
スーパー糖質制限はじめて２週間の経過診察。
私は2キロ落ち、体脂肪は4%減っていた。
そして、なにより、初まりまえはケトン体は－だったのが、＋3になった。
これは、動けばすぐにエネルギーとして脂肪が燃え出すということ。
ただし、私は小柄なので筋肉までおとしかねないので、これからは、有酸素運動より筋トレに力をいれてと。
旦那っちは、6キロ減量だが、まだまだ目標体重まであと２週間スーパー糖質制限で頑張ってみるとなった。私は、かわいそうだから、旦那っちのいないとこで、少しずつ糖質もとる(笑)優しい(笑)
やはり、お互い筋トレが課題。
まー病人ですから、その辺あまり心臓にふたんかけられないし、難しいところ。
ライザップのようなトレーニングはできない。
ゆるゆる気長にいかないと。
なわけで、ダイエットはまずまず順調。
な、なか
今日は東京へ。
リンパ浮腫外来で検査と次の手術に向けての話になるかな。
新幹線で食べた糖質制限な感じの昼食。
夜はベルギービールとグリルのバーで。肉と野菜。
ローソンの糖質ドーナツ
こんなのをしっかりよういしてたら下着忘れた(ノ゜ο゜)ノ
とりあえずファミマで無印のを買ったよ(’-’*)♪
あ、今回は母の戒名ができたのと永代供養の儀式？っていうのかな？ま、お寺さんいくから、日曜日には旦那っちと合流。
さて、あしたの病院、どうなることか。ダイエットとの関係反映されるかなー
スーパー糖質制限はじめて２週間の経過診察。
私は2キロ落ち、体脂肪は4%減っていた。
そして、なにより、初まりまえはケトン体は－だったのが、＋3になった。
これは、動けばすぐにエネルギーとして脂肪が燃え出すということ。
ただし、私は小柄なので筋肉までおとしかねないので、これからは、有酸素運動より筋トレに力をいれてと。
旦那っちは、6キロ減量だが、まだまだ目標体重まであと２週間スーパー糖質制限で頑張ってみるとなった。私は、かわいそうだから、旦那っちのいないとこで、少しずつ糖質もとる(笑)優しい(笑)
やはり、お互い筋トレが課題。
まー病人ですから、その辺あまり心臓にふたんかけられないし、難しいところ。
ライザップのようなトレーニングはできない。
ゆるゆる気長にいかないと。
なわけで、ダイエットはまずまず順調。
な、なか
今日は東京へ。
リンパ浮腫外来で検査と次の手術に向けての話になるかな。
新幹線で食べた糖質制限な感じの昼食。
夜はベルギービールとグリルのバーで。肉と野菜。
ローソンの糖質ドーナツ
こんなのをしっかりよういしてたら下着忘れた(ノ゜ο゜)ノ
とりあえずファミマで無印のを買ったよ(’-’*)♪
あ、今回は母の戒名ができたのと永代供養の儀式？っていうのかな？ま、お寺さんいくから、日曜日には旦那っちと合流。
さて、あしたの病院、どうなることか。ダイエットとの関係反映されるかなー
思えば嵐の落選を引きずってのダイエット外来
そこから始まった糖質制限の日々。スーパー糖質制限 。その間に嵐の敗者復活があったらしいけれども じっと待っているけどメールが来なくて
、、、
完全にアウト(/_;)/~~
あーぁ。
何とか模索しよ、、、、
な、中。
一筋の光は、やはりダイエット効果。
くそー
旦那っち驚愕の6,5キロ落ち(ノ゜ο゜)ノ
私はそれほどでもなく、2キロ落ちたかどうかくらい。ま、詳しくは病院いくまでわからないが。
それでも
もともと旦那っちの身体の健康の為に行ったダイエット外来だから、この効果は嬉しい✨
こんなん作った
私のお蝶夫人
私の女神
アプリで作った。
こんな壁にもしたかった、、、勇気ないけど(笑)
可愛い。アートや❤️
あぁ、嵐ちゃーん。
内容バラバラやね。
だって、新曲CDすら届かないんだよー
あー、この頃めっきりお顔がシュッとしている翔くんみてると、会いたいよー
年に一度の嵐なのに、、、
そこから始まった糖質制限の日々。スーパー糖質制限 。その間に嵐の敗者復活があったらしいけれども じっと待っているけどメールが来なくて
、、、
完全にアウト(/_;)/~~
あーぁ。
何とか模索しよ、、、、
な、中。
一筋の光は、やはりダイエット効果。
くそー
旦那っち驚愕の6,5キロ落ち(ノ゜ο゜)ノ
私はそれほどでもなく、2キロ落ちたかどうかくらい。ま、詳しくは病院いくまでわからないが。
それでも
もともと旦那っちの身体の健康の為に行ったダイエット外来だから、この効果は嬉しい✨
こんなん作った
私のお蝶夫人
私の女神
アプリで作った。
こんな壁にもしたかった、、、勇気ないけど(笑)
可愛い。アートや❤️
あぁ、嵐ちゃーん。
内容バラバラやね。
だって、新曲CDすら届かないんだよー
あー、この頃めっきりお顔がシュッとしている翔くんみてると、会いたいよー
年に一度の嵐なのに、、、
いやー、私はお酒ほとんど飲めないの。今は。だけど昔は日本酒、ワイン、ウイスキーロックで、など、ビール以外はまあまあ飲めた。
その頃が甦ったかー
今日は、何故かテキーラ小瓶を沢山抱えてきている、メキシコからの女子二人組から、テキーラをすすめられ、グビッとやった。
もー
ハロウィンだわ🎃🎃🎃
なんか、ワイワイ楽しい日だった。( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
その頃が甦ったかー
今日は、何故かテキーラ小瓶を沢山抱えてきている、メキシコからの女子二人組から、テキーラをすすめられ、グビッとやった。
もー
ハロウィンだわ🎃🎃🎃
なんか、ワイワイ楽しい日だった。( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
昨年は１０月をセブですごしたせいか、なんかハロウィンだとか紅葉にちょっと反応鈍い今年。
今日は梅田界隈で、小さな１０月。
いずれもお菓子屋さんのウインドウ。今は辛抱、てか、観るだけで、特に欲しがっていないなぁ
紅葉の季節に生まれたわたしは、やはり、ハロウィンより紅葉が好き。❤️
今日は梅田界隈で、小さな１０月。
いずれもお菓子屋さんのウインドウ。今は辛抱、てか、観るだけで、特に欲しがっていないなぁ
紅葉の季節に生まれたわたしは、やはり、ハロウィンより紅葉が好き。❤️
只今スーパー糖質制限10日ですが、その間で初めての外食
定食屋さんがめちゃ便利。
これに、ご飯たのまなきゃいいだけだから。
このシステムは大阪発祥なのかな。
小鉢もの自由にとって、おかずをカスタマイズ😉
ハムエッグだけ、その場で作ってくれてありがたい❤️
今のところ、旦那っちは3,5キロ痩せてる
わたしは、1,5キロだけど体脂肪が5%落ちた‼️
ま、タニタの古い体重計だから、実際の正確なところはわからないけど、
なんか
このダイエットすきかも❤️
定食屋さんがめちゃ便利。
これに、ご飯たのまなきゃいいだけだから。
このシステムは大阪発祥なのかな。
小鉢もの自由にとって、おかずをカスタマイズ😉
ハムエッグだけ、その場で作ってくれてありがたい❤️
今のところ、旦那っちは3,5キロ痩せてる
わたしは、1,5キロだけど体脂肪が5%落ちた‼️
ま、タニタの古い体重計だから、実際の正確なところはわからないけど、
なんか
このダイエットすきかも❤️
絶賛スーパー糖質制限中ですが😃
そんな時でも食べられるスイーツあり。
じゃーん。
生クリームは大丈夫なの。あとはつかう砂糖が糖質オフならこういうのも大丈夫。
牛乳は糖質たかいけどね。
ご褒美感満載。
これでひときれ2,4グラム😯😁❤️
あとは、
こんな場所いきたい。
熊本県菊地渓谷だって。
そんな時でも食べられるスイーツあり。
じゃーん。
生クリームは大丈夫なの。あとはつかう砂糖が糖質オフならこういうのも大丈夫。
牛乳は糖質たかいけどね。
ご褒美感満載。
これでひときれ2,4グラム😯😁❤️
あとは、
こんな場所いきたい。
熊本県菊地渓谷だって。
私の今している糖質制限ダイエットの流れを、記録として。
興味のある方は、凄い詳しいブログとか沢山あります(笑)
まず、２週間はスーパー糖質オフで、
１日の糖質量を60グラム以内におさえる。
今はこれの折り返し地点。
１日60グラムっていうと、三食炭水化物の主食なしで、かわりにブロッコリーやキュウリで歯ごたえをえている。
60グラムっていうと、パスタ、ご飯など
一人前が70グラムだから、なんか、普段どれほど糖質とっていたか！ってかんじかな。
だけど、まったくパンとか食べないのは辛いから、こんなパン食べてます。凄いね、1,3グラムにおさえているパン。なれたら、以外と美味しい。
この間は、あとは、お刺身、ステーキ、など毎日。ハムやベーコン、卵も毎日。厚揚げは超低糖質で、活躍してます。うなぎの白焼きも大丈夫。カロリーは気にせず、今はとにかく糖質オフ。
こんな商品もあるんよ。調味料も塵も積もればであなどれないから、使えるものは使う❗
そして、
この２週間を過ぎたら、スタンダード糖質オフになる予定。
これは１日100グラム以内くらい。２食を主食止める感じ。
これをどれくらいつづけるか人それぞれになるのかな。
自分の理想になったら、ひとまず第二段階から、徐々に第３段階のプチ糖質制限へ。
プチ糖質制限は、１日140グラムから160グラムくらいにする。1食炭水化物なしくらいかな。
この３段階の合間をゆらゆら微調整しながら今年は、、！ひゃー、気がつけばもう年末も見えてきた時期やん。
逆算しても、まさに年内は糖質オフでゆらゆら。
だけど、以外と、やりはじめたら気にいっている。
だぶん、そんなにストレスない。甘いものも、ライザップがファミマと組んで出してるのとか、超うまいし。
ま、
先ずはの２週間だからいいのかな。
終わりがあると頑張れる。ゴールのあとは、自分でもう食事内容コントロールできそうな気がしてるこの頃。
結果でればいいなー
結果にコミットするところには入らなかったけど、やってることは同じね。筋トレは、そんな激しいのはできないけど、、、😁🙄
月末はリンパ浮腫外来で東京へ、この時の検査でこれが良い方に出てくれれば一石二鳥。
東京では、母の戒名儀式もある。
彼女の血をひいてるから、糖尿も少し気にしないといけないから、良い機会に良いダイエットと出会った。
興味のある方は、凄い詳しいブログとか沢山あります(笑)
まず、２週間はスーパー糖質オフで、
１日の糖質量を60グラム以内におさえる。
今はこれの折り返し地点。
１日60グラムっていうと、三食炭水化物の主食なしで、かわりにブロッコリーやキュウリで歯ごたえをえている。
60グラムっていうと、パスタ、ご飯など
一人前が70グラムだから、なんか、普段どれほど糖質とっていたか！ってかんじかな。
だけど、まったくパンとか食べないのは辛いから、こんなパン食べてます。凄いね、1,3グラムにおさえているパン。なれたら、以外と美味しい。
この間は、あとは、お刺身、ステーキ、など毎日。ハムやベーコン、卵も毎日。厚揚げは超低糖質で、活躍してます。うなぎの白焼きも大丈夫。カロリーは気にせず、今はとにかく糖質オフ。
こんな商品もあるんよ。調味料も塵も積もればであなどれないから、使えるものは使う❗
そして、
この２週間を過ぎたら、スタンダード糖質オフになる予定。
これは１日100グラム以内くらい。２食を主食止める感じ。
これをどれくらいつづけるか人それぞれになるのかな。
自分の理想になったら、ひとまず第二段階から、徐々に第３段階のプチ糖質制限へ。
プチ糖質制限は、１日140グラムから160グラムくらいにする。1食炭水化物なしくらいかな。
この３段階の合間をゆらゆら微調整しながら今年は、、！ひゃー、気がつけばもう年末も見えてきた時期やん。
逆算しても、まさに年内は糖質オフでゆらゆら。
だけど、以外と、やりはじめたら気にいっている。
だぶん、そんなにストレスない。甘いものも、ライザップがファミマと組んで出してるのとか、超うまいし。
ま、
先ずはの２週間だからいいのかな。
終わりがあると頑張れる。ゴールのあとは、自分でもう食事内容コントロールできそうな気がしてるこの頃。
結果でればいいなー
結果にコミットするところには入らなかったけど、やってることは同じね。筋トレは、そんな激しいのはできないけど、、、😁🙄
月末はリンパ浮腫外来で東京へ、この時の検査でこれが良い方に出てくれれば一石二鳥。
東京では、母の戒名儀式もある。
彼女の血をひいてるから、糖尿も少し気にしないといけないから、良い機会に良いダイエットと出会った。
糖質制限始めて５日目。
ショックは引けて、今日は嬉しいことになっている❤️✨😆
28歳のときに買ったカルティエの指輪がある。
とてもお気に入りで、18金とダイヤのものと、それにかさねてもつけられるグルリとダイヤが巻いてるやつと２つ。
当時のわたしの薬指は7号だったけど、人差し指にすることもあり、そのカルティエは9号を購入した。
今では考えられない贅沢なつくりで18金の丸みと厚みなど、とても素敵で、よく誉めてもらった指輪。
ところが、、、
乳がん以降ははまらなくなってしまった。
いや、
乳がん以降という表現は逃げてるな、、
ここ4～5年。
右手のリンパ浮腫は別にして、健側の左手もなんか図太くなってしまったんよ、、゜゜(´O｀)°゜
だけどね、カルティエのはサイズなおしは出来ないのよね。
本当に宝の持ち腐れ゜゜(´O｀)°゜
ところが、
糖質制限始めて５日
奇跡が起きた➰😃
指輪、はまったのだ😮😆✨❤️❤️❤️❤️❤️
久しぶりに見る華奢な薬指ときらめき。
やったー
俄然力入ります( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
コメントでてこなさまから証拠写真とまっとうなリクエストがありましたので、、、てか、
私、手が今、髪の毛の増毛薬のせいで毛深いのだ！
だから、ちょっとお目だるい感じですが、記念写真撮りました。
こちらがそのカルティエの指輪
入った✨
重ねても入った✨
ちょっとまだ窮屈だけどね。
昔のわたしの薬指は今の小指だね。
若き日々はこれくらい余裕で薬指や人差し指にはめていた。
人生の変遷を感じる。
ショックは引けて、今日は嬉しいことになっている❤️✨😆
28歳のときに買ったカルティエの指輪がある。
とてもお気に入りで、18金とダイヤのものと、それにかさねてもつけられるグルリとダイヤが巻いてるやつと２つ。
当時のわたしの薬指は7号だったけど、人差し指にすることもあり、そのカルティエは9号を購入した。
今では考えられない贅沢なつくりで18金の丸みと厚みなど、とても素敵で、よく誉めてもらった指輪。
ところが、、、
乳がん以降ははまらなくなってしまった。
いや、
乳がん以降という表現は逃げてるな、、
ここ4～5年。
右手のリンパ浮腫は別にして、健側の左手もなんか図太くなってしまったんよ、、゜゜(´O｀)°゜
だけどね、カルティエのはサイズなおしは出来ないのよね。
本当に宝の持ち腐れ゜゜(´O｀)°゜
ところが、
糖質制限始めて５日
奇跡が起きた➰😃
指輪、はまったのだ😮😆✨❤️❤️❤️❤️❤️
久しぶりに見る華奢な薬指ときらめき。
やったー
俄然力入ります( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
コメントでてこなさまから証拠写真とまっとうなリクエストがありましたので、、、てか、
私、手が今、髪の毛の増毛薬のせいで毛深いのだ！
だから、ちょっとお目だるい感じですが、記念写真撮りました。
こちらがそのカルティエの指輪
入った✨
重ねても入った✨
ちょっとまだ窮屈だけどね。
昔のわたしの薬指は今の小指だね。
若き日々はこれくらい余裕で薬指や人差し指にはめていた。
人生の変遷を感じる。
糖質制限のレシピ本
この表装からも明らかなように、炭水化物と甘いも(糖質のざっくりした表現)以外はバリバリ食べましょうというダイエット。
だけどねー、
食べれないとなると食べたくなるのだよ。
パンやご飯。まあ麺はパスタとから～めんて独立した分野になるの、私のなかでは、だからあまり気にならないけど、パンやご飯は密着だわ。
皆さんがそうらしく、
そんな挑戦者の救世主がいた。
コンビニのローソンが糖質オフのパンやドーナツを開発して販売している❗
もうね、飛ぶようにすぐ売れてるよー
思えば、、、50過ぎて仕事初めてコンビニで作った体脂肪。
コンビニで助けてもらうわ。
だけど、最近は通販や、これに目をつけたスーパー、ショップなどが糖質オフの食品を販売している。
頑張って続けないと。
ブランパン。いまいちなんだけど、糖質制限はマーガリンやめてバターなのよ。
すると、ブランパンが美味しく変身😆
地獄に仏。
色々、良いように考えるまだまだ、ショックの渦中の私。
🎃🎃🎃
ちなみに、夫は若いころスポーツしとから基本的に筋肉量が多いタイプ。だから体脂肪も多いけど筋肉量をなんとか標準に維持しているだけでもいい。心臓に負担かけず、ちょっと筋トレすれば、私より痩せやすいんだぜー
私は部活とかしないまったり女子だったし、元々骨細く、肉ありタイプ。頑張らねば、片足の血管詰まっている疑いありとでたし、動脈硬化指数も夫なみ←いかにひどいか😞😞😞
ま、旦那っちに付き添って早めに発見してよかったとしよう。友達のオーディション付き添ってこちらが主役になってしまった気分。ありがち😮🎃
この表装からも明らかなように、炭水化物と甘いも(糖質のざっくりした表現)以外はバリバリ食べましょうというダイエット。
だけどねー、
食べれないとなると食べたくなるのだよ。
パンやご飯。まあ麺はパスタとから～めんて独立した分野になるの、私のなかでは、だからあまり気にならないけど、パンやご飯は密着だわ。
皆さんがそうらしく、
そんな挑戦者の救世主がいた。
コンビニのローソンが糖質オフのパンやドーナツを開発して販売している❗
もうね、飛ぶようにすぐ売れてるよー
思えば、、、50過ぎて仕事初めてコンビニで作った体脂肪。
コンビニで助けてもらうわ。
だけど、最近は通販や、これに目をつけたスーパー、ショップなどが糖質オフの食品を販売している。
頑張って続けないと。
ブランパン。いまいちなんだけど、糖質制限はマーガリンやめてバターなのよ。
すると、ブランパンが美味しく変身😆
地獄に仏。
色々、良いように考えるまだまだ、ショックの渦中の私。
🎃🎃🎃
ちなみに、夫は若いころスポーツしとから基本的に筋肉量が多いタイプ。だから体脂肪も多いけど筋肉量をなんとか標準に維持しているだけでもいい。心臓に負担かけず、ちょっと筋トレすれば、私より痩せやすいんだぜー
私は部活とかしないまったり女子だったし、元々骨細く、肉ありタイプ。頑張らねば、片足の血管詰まっている疑いありとでたし、動脈硬化指数も夫なみ←いかにひどいか😞😞😞
ま、旦那っちに付き添って早めに発見してよかったとしよう。友達のオーディション付き添ってこちらが主役になってしまった気分。ありがち😮🎃
昨日は本当にショックの日だった まずは嵐ちゃんの チケット落選 そこから始まり ダイエット外来 。
昨日行ったダイエット外来のショックは未だに続いている
体重は標準なんだけど、それがどーした‼️の世界。
私の体脂肪は若い頃に比べれば約２倍になっていてもうここで書くのも どないしようかと思うくらいだけれども とりあえず想像を絶する38(◎-◎;)
そして、筋肉量が、少ない、標準、多いのざっくり３段階の中の少ないの中で、少ないの中間からやや上くらい。
どちらにしても少ないのだ！完全にかくれ肥満。
医学や、何の世界でも過去の常識は今の非常識。
てなわけで、カロリーに囚われるダイエットも今ではあまり効率的とはいわないそうだ。
蓄えた脂肪を効率よく燃やすにはまず筋肉。
これを叶えるのが糖質制限ダイエット。
肉、魚、卵などバリバリ食べていい。
とにかく糖質を控えてインスリンを出さない。
それが自分の体内の脂肪を燃やしてくれることになる。
だけど、さすがダイエット外来だけあって、
いくらカロリー気にせず肉をバリバリ➰と言っても、今の私はマックスで体脂肪を減らしたほうがいい状態だから食べる量も少ないくらいで頑張ったほうがよいみたい。
そのための、お助け薬も処方してもらう。
さらに、
耳のツボに針をうめこんで、食欲もコントロール。
先ずはこれで２週間。
それと、遺伝子検査もしてもらった。これの結果はまだ2,3週間かかるみたいだけど、わかれば、また効率的に痩せられる。
てなわけで、ショックは続いているけど、ジム通い始めた。
やはり、正しい筋トレはジムかなーと。ちょうど近くに24時間フリーのジムができて、２日くらい前にオープンの無料サービスで会員になっていたのだ😆
それもこれも、救いは、髪が増えたから。ジムで汗かいてもそんなに悲惨にならなくなったんだ➰
ジムで汗かいたあと。
ま、バサバサの髪だけど、目のやり場に困るほど悲惨じゃなくなったでしょ🎵と、私は思う。思わぬところで自髪デビュー🙄
地獄に仏。
あ、
汗かいてないとこんな髪形。素っぴん、寝起きセットなしで近所でまったりのとき
今こんな感じ。植毛オペから4ヶ月たった。
昨日行ったダイエット外来のショックは未だに続いている
体重は標準なんだけど、それがどーした‼️の世界。
私の体脂肪は若い頃に比べれば約２倍になっていてもうここで書くのも どないしようかと思うくらいだけれども とりあえず想像を絶する38(◎-◎;)
そして、筋肉量が、少ない、標準、多いのざっくり３段階の中の少ないの中で、少ないの中間からやや上くらい。
どちらにしても少ないのだ！完全にかくれ肥満。
医学や、何の世界でも過去の常識は今の非常識。
てなわけで、カロリーに囚われるダイエットも今ではあまり効率的とはいわないそうだ。
蓄えた脂肪を効率よく燃やすにはまず筋肉。
これを叶えるのが糖質制限ダイエット。
肉、魚、卵などバリバリ食べていい。
とにかく糖質を控えてインスリンを出さない。
それが自分の体内の脂肪を燃やしてくれることになる。
だけど、さすがダイエット外来だけあって、
いくらカロリー気にせず肉をバリバリ➰と言っても、今の私はマックスで体脂肪を減らしたほうがいい状態だから食べる量も少ないくらいで頑張ったほうがよいみたい。
そのための、お助け薬も処方してもらう。
さらに、
耳のツボに針をうめこんで、食欲もコントロール。
先ずはこれで２週間。
それと、遺伝子検査もしてもらった。これの結果はまだ2,3週間かかるみたいだけど、わかれば、また効率的に痩せられる。
てなわけで、ショックは続いているけど、ジム通い始めた。
やはり、正しい筋トレはジムかなーと。ちょうど近くに24時間フリーのジムができて、２日くらい前にオープンの無料サービスで会員になっていたのだ😆
それもこれも、救いは、髪が増えたから。ジムで汗かいてもそんなに悲惨にならなくなったんだ➰
ジムで汗かいたあと。
ま、バサバサの髪だけど、目のやり場に困るほど悲惨じゃなくなったでしょ🎵と、私は思う。思わぬところで自髪デビュー🙄
地獄に仏。
あ、
汗かいてないとこんな髪形。素っぴん、寝起きセットなしで近所でまったりのとき
今こんな感じ。植毛オペから4ヶ月たった。
その他の病気あれこれのカテゴリーにいれてしまうよ゜゜(´O｀)°゜
今日は旦那っちと、ついでに私もダイエット外来にいってきた。
以下、
ショックで書けないー
遺伝子検査もした。
取り急ぎ、
また追加するけど、
今はショックで、、、
今日から糖質制限ダイエットと筋トレ
今日は旦那っちと、ついでに私もダイエット外来にいってきた。
以下、
ショックで書けないー
遺伝子検査もした。
取り急ぎ、
また追加するけど、
今はショックで、、、
今日から糖質制限ダイエットと筋トレ