ダイエット外来のショック追記あり

昨日は本当にショックの日だった まずは嵐ちゃんの チケット落選 そこから始まり ダイエット外来 。


昨日行ったダイエット外来のショックは未だに続いている

体重は標準なんだけど、それがどーした‼️の世界。
私の体脂肪は若い頃に比べれば約２倍になっていてもうここで書くのも どないしようかと思うくらいだけれども とりあえず想像を絶する38(◎-◎;)

そして、筋肉量が、少ない、標準、多いのざっくり３段階の中の少ないの中で、少ないの中間からやや上くらい。

どちらにしても少ないのだ！完全にかくれ肥満。


医学や、何の世界でも過去の常識は今の非常識。

てなわけで、カロリーに囚われるダイエットも今ではあまり効率的とはいわないそうだ。

蓄えた脂肪を効率よく燃やすにはまず筋肉。
これを叶えるのが糖質制限ダイエット。

肉、魚、卵などバリバリ食べていい。

とにかく糖質を控えてインスリンを出さない。

それが自分の体内の脂肪を燃やしてくれることになる。

だけど、さすがダイエット外来だけあって、
いくらカロリー気にせず肉をバリバリ➰と言っても、今の私はマックスで体脂肪を減らしたほうがいい状態だから食べる量も少ないくらいで頑張ったほうがよいみたい。


そのための、お助け薬も処方してもらう。
さらに、
耳のツボに針をうめこんで、食欲もコントロール。
先ずはこれで２週間。

それと、遺伝子検査もしてもらった。これの結果はまだ2,3週間かかるみたいだけど、わかれば、また効率的に痩せられる。

てなわけで、ショックは続いているけど、ジム通い始めた。

やはり、正しい筋トレはジムかなーと。ちょうど近くに24時間フリーのジムができて、２日くらい前にオープンの無料サービスで会員になっていたのだ😆

それもこれも、救いは、髪が増えたから。ジムで汗かいてもそんなに悲惨にならなくなったんだ➰



ジムで汗かいたあと。
ま、バサバサの髪だけど、目のやり場に困るほど悲惨じゃなくなったでしょ🎵と、私は思う。思わぬところで自髪デビュー🙄

地獄に仏。


あ、
汗かいてないとこんな髪形。素っぴん、寝起きセットなしで近所でまったりのとき




今こんな感じ。植毛オペから4ヶ月たった。