ダイエット外来、そして東京へ

昨日はダイエット外来。

スーパー糖質制限はじめて２週間の経過診察。

私は2キロ落ち、体脂肪は4%減っていた。
そして、なにより、初まりまえはケトン体は－だったのが、＋3になった。
これは、動けばすぐにエネルギーとして脂肪が燃え出すということ。

ただし、私は小柄なので筋肉までおとしかねないので、これからは、有酸素運動より筋トレに力をいれてと。


旦那っちは、6キロ減量だが、まだまだ目標体重まであと２週間スーパー糖質制限で頑張ってみるとなった。私は、かわいそうだから、旦那っちのいないとこで、少しずつ糖質もとる(笑)優しい(笑)


やはり、お互い筋トレが課題。

まー病人ですから、その辺あまり心臓にふたんかけられないし、難しいところ。
ライザップのようなトレーニングはできない。

ゆるゆる気長にいかないと。

なわけで、ダイエットはまずまず順調。

な、なか
今日は東京へ。

リンパ浮腫外来で検査と次の手術に向けての話になるかな。



新幹線で食べた糖質制限な感じの昼食。






夜はベルギービールとグリルのバーで。肉と野菜。

ローソンの糖質ドーナツ


こんなのをしっかりよういしてたら下着忘れた(ノ゜ο゜)ノ

とりあえずファミマで無印のを買ったよ(’-’*)♪

あ、今回は母の戒名ができたのと永代供養の儀式？っていうのかな？ま、お寺さんいくから、日曜日には旦那っちと合流。



さて、あしたの病院、どうなることか。ダイエットとの関係反映されるかなー