海の日は真夏日になった仙台

もしかしたら、今年２回目の真夏日のような、初のような。
気温は高いが、湿度はまあまあだから、過ごしにくくはない。

今夜はこれ。

左は「回鍋肉」ネギはみじん切り、ピーマンは千切りにした。シメジも入れてみた。
ピーマンなんて買ったことなかったが、これで、青椒肉絲も作ってみるかー

右は、人参とコーンとグリーンピースのホワイトソース和え。
もちろん、ホワイトソースも手作りです👍

リンパを流してデトックスを取る「海の日ヨガ」というのをやってみた

本日は祭日。
ジムは、特別メニューである。

リンパは皮膚の下を流れていて、関節にデトックスがたまりやすい。
リンパは、鎖骨と鼠蹊部にたまりやすい。
脇の下に手をやって押すとゴリゴリしてたら案外強く押してもいい。
そして鎖骨へ流す。

膝の下もたまりやすいところ。
膝の裏に手をやり、ここもある程度強く押してもいい、
それから膝を持ち、上下と動かす。

お腹の部分は、ヘソの１０センチくらいの脇を押す。指が２関節くらい入ると内臓が健康だ。
胃の部分、胃から横１０センチくらいのところを押す。

目の下は皮膚が柔らかいので、目頭から目尻にそっと指を移動するように。
眉の下の骨の部分は多少力を入れてコメカミのところでは、強く押す。

など、やってきた。

少しでも、日常に活かせたらいいなぁ

肩こりが楽になった。肩こりにはどこだったっけ？
脇とか耳とかだった気がする。