そうか〜筋肉痛だ。。

今年に入って初めての筋トレ系を昨日やった。
今朝、肩の部分が痛い＝筋肉痛だー。

昨日は、格闘技系と筋トレ系を２本。
最近、汗が出にくなかったのは、代謝が悪いのか気温が低いのか、私の運動量が少ないのかわからなかったが、
恐らく、代謝の問題かもしれない。
だが、昨日は汗が出た。まだ本気の汗ではないけども。

筋トレ系は、できる人数が決まってるので先週は取れなかった。
が、昨日は取れたのでやってみた。
今年初めてなので、少しついてきてた腕の筋肉がポヨっとした感否めず。
週１〜２は筋トレやりたいもんだ。
やろうと思えば家でもやれる（１００均行ってダンベル買ってこようかな）

本日は、いつも行ってる所が休館日なので、泉に行って「ヨガ」をやってこようと思ってる。
ヨガも久しぶりである。
心静かに呼吸をしたい気分である。