令和5年〜２０２３年〜兎年

大晦日は、いつもより早くベッドに入った。

例年、なんとなく「紅白歌合戦」を見てしまうのは長年の慣習か。

昨日も見ていたが、寝た方がいい状態になったので残りは録画してベッドに入る。

一昨日まで、ソファに横になって、いつの間にか寝てしまって起きて「さあ寝よう」とベッドに入っていたのだが、昨日からそれはやめることにした。

テレビを見る時も本を読む時も横にならないことに決めた。

体内をベッドで眠れる状態に持っていくためだ。

こんな感じを２週間続けると、眠りのサイクルが身に付くらしい。

詳しくいうと脳のなんとか筋肉が使われるらしい（全く詳しくないけど）朝は毎日同じ時間くらいに起きて、1分以上は窓際にいて太陽を浴びる（太陽が出てない時でも同じ）

さらに、食事や他のこともあるようだが、とりあえずソファに横になった時は寝てもいいんだーという脳の思考を遮ることを優先させようと思う。

さて、新年。今年は何をしたいか。

まず、去年やっていてできなかったこと、水泳（クロールの呼吸）ができるようになること、新しい仕事に慣れること、
そして、近場でもいいので行ったことがない所に旅すること。（外に出ること）

あとは、やりたいと思うことが出てきたら、やってみることにする。