36日目（停滞中）

こんばんはあんです

今日もなんだか色々立て込んで
更新がこんな時間になってしまいました。

停滞中なのでたいして普段と変わらず生活しております。
今週は28日に長女
30日に次女の
てか30日は長女の日本舞踊の発表会
じぃじが講師をやってる女性コーラスの発表会とか・・・
行事有り過ぎでしょｗ

今日の体重：89.1㎏　変動無し

朝：米ぬかバナナヨーグルト　ゆで卵

昼：炒飯　味噌汁

間：さつまいも　牛乳

夜：肉団子の味噌豚骨雑炊鍋

エクササイズ
・半身浴20分
・ストレッチ
・反復浴20分
・筋トレ


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米ぬか美容始めましたw

今日2度目の投稿です！

こんばんはあんです。

先日、洗顔がなくなってしまって
美白洗顔が欲しくてたまたまドラッグストアーで
米ぬかの洗顔料を発見して
美白効果アンチエイジングとか書いてあり
ガチで謳い文句に弱い私きは購入してなかなか使い心地が良かったので

アンチエイジングにいいなら
自分でローションとクリーム作っちゃいましたw

米ぬかローション

・米ぬか　15㌘
・酸性水　180㏄
・日本酒　大さじ１
・グリセリン　5㏄

（作り方）

米ぬかと酸性水と日本酒を鍋に入れて弱火で3分火に掛ける
油こし紙でこしてます
冷めたら保存容器に入れてグリセリンを入れて混ぜ合わせて
できあがり

保存料が入ってないので冷蔵保存で早めに使う事

米ぬかクリーム

・ザーネクリーム
・米のとぎ汁

（作り方）

ザーネクリームと米のとぎ汁を混ぜるだけ

私は子供の皮膚科で貰う塗り薬の容器があったので
それにクリームを半分入れて米のとぎ汁をちょっとずつ足して
シャバシャバにならないくらいにしました
堅めのクリームが少し柔らかめになるくらい

まぁクリームもローションも冷蔵保存して早めに使い切る
大量に作り置きは出来ないけど

ローションパックや体に塗っても大丈夫だと思いますｗ

後は米ぬか入りのパンやヨーグルトを食べたり
便秘解消や美肌にいいらしいです

良かったら試してみて下さいね


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35日目（停滞期中）

はろーあんです。

停滞期なんだか？食べ過ぎなんだか分からないんですけどｗ
まぁまぁ体重が増える一方です。

土日はお子ちゃまが休みで
あんまり真剣に筋トレとかやれてないというか・・・
『ママ何してんの～？？』とか言われて邪魔されるので
土日はダイエットお休みですね

なんか几帳面な山羊座なので
それがやれないと気持ちが折れると言うか（笑）
それでテンション下がるなら止めにしようかなぁって思いました

今日の体重：89.1㎏　+0.4㎏　トータル：-3.4㎏

朝：米ぬかヨーグルト　米ぬかパン　牛乳

昼：カレーうどん

間：ジャンボ３／１個

夜：納豆チーズ　チキンサラダ　麻婆豆腐　
　　焼きリンゴの米ぬかヨーグルトかけ

エクササイズ
・半身浴30分
・ストレッチ
・Ｗｉｉスポーツテニス

やりたいって言うので付き合わされたｗ
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35日目（停滞期中）

はろーあんです
昨日は仕事でごたついてたのもあり
寝るのも遅かったので・・・思いっきり爆睡してしまった

疲れてるんでしょうねｗ

今日の体重：88.8㎏　前日比：-0.1㎏　トータル：-3.7㎏

朝：グラハムパン　牛乳

昼：ラーメン　

間：

夜：

エクササイズ
半身浴30分

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34日目（停滞期中）

こんばんは～あんです

生理近いのかなぁ
前兆的な乳首痛ありつつ
風邪は全然良くならないんですが・・・停滞期かなぁ

今日の体重：88.7㎏　前日比：-0.5㎏　トータル：-3.8㎏

なんか1㎏をいったりきたりしてるから停滞期なんだろうなぁ
やるべき事やってのんびり減るのを待とうと思います

朝：カレーライス

昼：サラダチキンのサンドイッチ　レモネード

間：せんべい　ほうじ茶

夜：高野豆腐　カレーライス

昨日カレーの予定が外食だったので朝からカレー満喫ｗ
サラダチキンって売ってるんですけど
私手作り派なので自家製ですｗ
高野豆腐　ばぁばからのおすそ分けです

エクササイズ
・半身浴50分
・ストレッチ
・軽い筋トレ
・ジャストダンス3曲


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