19日目

こんばんは。

何㎏くらい増えたかなぁって思い体重計りました


今日の体重：90㎏　前日比+0.3㎏　トータル-2.5㎏

そんなに増えて無くてホッとしました。

朝：バナナヨーグルト　納豆目玉焼きご飯

昼：牛乳　グラハムパンのローストビーフサンド

夜：ローストビーフのサラダ　ブリ大根　ジャガイモと豆腐のそぼろあん
　　お寿司1貫

エクササイズ
半身浴1時間半


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