昨日は６時間睡眠だったがトレイルランに出る夢をみて夜中の３時に目が覚めたこともあり、少し眠りが浅かった。今月の月間睡眠時間は175時間前後になりそう。今年になって月間の睡眠時間が180時間を超えた月は一度もない。睡眠負債、解消されず・・・。来月は帰省もあるし、来月こそ180時間超え！
昼飯は奥さんが義妹と出掛けたので１人飯。昼飯の後、昼寝したかったけど、万が一、寝過ごす不安があったので昼寝はパス。長寿で健康の秘訣は快適な睡眠とストレスを溜めないこと。長寿に関すること。数日前に知ったが、アメリカの名優、クリント・イーストウッドとジーン・ハックマン、ともに92歳で存命とのこと。二人ともタフガイの役どころが多かった。
昨日は夏の太陽が仕事場の出窓を照らしエアープラントも映えた。
夕方、仕事を終えてから都内に出てタンゴのレッスン。先週土曜日のセミグループレッスンの復習。３つめのステップがスムーズに動かない。ここは一山乗り越えるための踏ん張りどころ。