今日、早朝仕事してから帰省。実家到着してから80分ラン。今年の走行距離は1806キロ。 昼間でも半パンは寒い季節になった。明日から11月やしな。
三重県四日市出身のイラストレーターたかぎなおこの「親孝行できるかな？」読んだ。四日市の実家に帰省する際のエピソード、両親が上京して東京観光の話、親子で韓国ソウルに旅行した話など、ユーモアたっぷりのイラストで紹介。
親父さんが、ほんわりキャラクターで、なかなかエエ味出してる。三重の北勢地区（←名古屋に近い地方）に「行こまいか～」という方言があるけど、この本のなかで出てくる。懐かしいな。
一昔前の一戸建ては寒い、物を捨てたがらないetc、妙に納得。ウチの実家、20年ぐらい前の旅行ガイドブックが奇麗に本棚に並んでいる。古い食器もいっぱいあるなあ。捨てたらいいのに、、どう考えても利用価値ないと思うけどな（苦笑い）。タイミング良く（？）、今日から弾丸帰省。
この人の本を読むのは三冊目。
昨日は仕事の後、松戸運動公園のジムへ。ベンチプレス、スクワット、マシンランなど１時間のエクササイズ。ジムへの往復ランも含め、15キロのラン。今年の走行距離は1,798キロ。スクワット65キロ、ベンチプレス60キロやってみた。スクワットは何とか10回できた。これ以上、やると膝が壊れるかも。ベンスプレス60キロはストッパーから５センチぐらい浮き上がったくらい。30代の頃も、これ以上の重さを上げた記憶はない。この辺りがＫ点だ。
先週土曜日、両国テラスに行った後、スカイツリーまでブラブラ散歩。途中、吾妻橋パーラーというカフェ発見。入るべきか、見送るべきかちょっと迷ったけど、そうそう来るエリアでもないだけに入ってみることにした。
店構えはちょっとメルヘンチック？最初、レディースのブティックかと思った。
店名は昭和レトロ風。
壁の色がパステルカラーで明るい小じんまりとしたカフェ。壁に映画オズの魔法使いのポスターが貼ってあり、コンセプトとしては70年代のアメリカ？アラフィフ絡みの恰幅のいい女性が一人で切り盛りしているカフェ。
これはＯＺの魔法使いではない方の絵。
ホームメイドのアップルパイ・ア・ラモード。
店内は確かテーブルが３つぐらい。僕らが行った時はアジア系の家族と国際結婚家族らしいファミリーと僕らの３組。アジア系ファミリーはガイドブック持っていたから、おそらく観光客。海外のガイドブックに掲載されているのかも。古いアメリカンな玩具や、雑誌も豊富に置いてあり、楽しめるスペース。アイスクリームが乗ったフレンチトーストが評判イイらしい。国際結婚ファミリーのパパも食べていたな。
国際結婚ファミリーが帰った後に撮った。
アメリカ製かどうかは不明だがアンティークな玩具。ゼンマイじかけで回る。
昨日は仕事を終えてからタンゴのレッスン。先生２人を含め９人のレッスン。11日に吉祥寺にミロンガに行って以来のタンゴ。多忙でミロンガに行く機会がないので、習ったステップは家で一日一回シャドウダンシング！
昨日は仕事を終えてから千代田区スポーツセンター内の道場で空手講習会。早い者で五回の講習会で昨日が最終回。
習っている流派は松涛館。下段払いから平安初段の形まで一通りやった。受けはやっばり難しい。練習前に始める股割りは最後までまったくできなかった。五回やった程度では基礎の基礎で真似事に毛が生えた程度だけど、途中で投げ出すこともなく、皆勤賞で良かった。
これで止めてしまうのは、ちょっと悔しい。来月15日の金沢マラソンが終わったら、空手は何らかの形で再開したい。
ちなみに千代田区民センターの道場で初心者から有段者まで参加可能な練習会を毎週土曜日の午後から夜まで３つの時間帯に分けて開催しているらしい。千代田区民は200円、千代田区在住者以外は350円で参加できる。公共機関は積極的に使うべし。昇段試験や試合目的でなくても参加して続けることに価値あり。
帰宅してからワインとともにプログラムを見て感慨に耽るジローであった。
三重県四日市出身のイラストレーター’たかぎなおこ’のまんぷくローカルマラソンんの旅、読んだ。この人の作品を読むのはローカル線で温泉ひとり旅に次いで二冊目。
作者は温泉好きでマラソン好き。全国津々浦々、旅ランも趣味で、グルメとマラソンツアーもよく行っているらしくイラストと写真を交えた、ユーモアたっぷりの旅ラン日記。ランスマでお馴染みの金さんも登場。
２０１１年の第１回の大阪マラソンにも出たそうで４時間１７分で完走。僕は第２回大会に出たけど確か４時間２０分前後だった。今やったら確実に負けるなあ。まだ40代前半のようだし、伸びしろあるからサブ４可能だね。身長150センチぐらいの小柄な女性なのに凄いね。
沖縄の伊平屋島のムーンライトマラソン。フルとハーフがあるけど、スタートが遅いハーフは夕方から走るレース。レース名のごとく月明かりに照らされながら走るレース。ちょっと出てみたい。
気軽に楽しく読める。マラソン未経験者でも楽しめる本。
昨日は午前中、水天宮にあるグループ会社に行って打ち合わせ。仕事、終わってから整骨院でマッサージ受けた。整骨院の先生、日曜日にあった手賀沼マラソンに出て、１時間30分切ってゴールとのこと。速過ぎる・・・。その後、80分ラン。今年の走行距離は1,783キロ。帰りにスポーツオーソロティに寄って、ローリングス社（←アメリカの野球用品メーカー）のディバック50％オフで購入。ラッキー！
ちょっと日が経ってしまったけど、先々週の土曜日に、タートルマラソン終了後の話。昼飯はスペイン料理のボケロナ。さほど疲れはなかったので、昼飯の後、まっすぐ帰らず北千住界隈をブラブラ。東口に昭和な喫茶室サンローゼという喫茶店があるので行ってみた。
パチンコ屋が入っているビルの２階にある。外から見ると、さほど広さは感じないが・・・。
１９７８年、 開店の老舗。メニューサンプルのケースが昭和だ！
ソファーは落ち着いたレトロな雰囲気。座り心地、良かった。
存在は知っていたけど、初利用。店は2階にあり、席数はなんと250席！都心で、これだけ広い喫茶店はそうそうない。
喫煙席はそこそこ空いていたけど、禁煙席はほぼ満席。入れ替わり立ち代り来るわ来るわで大盛況。マラソン後の昼寝も含めて１時間以上も長居してしまった。
ちょっとしたホテルのロビーにあるカフェの雰囲気。
アルコールも置いているから、昭和の頃によくあった純喫茶ではないけど、昭和でレトロな雰囲気。あれだけ客が居ると人間ウォッチも結構楽しい。ああいう喫茶店でチョコレートパフェ食べるのは密かな望みなんだけど・・・。
ホットケーキまで食べた。次ぎはチョコパフェ？
昨日は仕事を終えてから７０分ラン。朝晩はすっかり寒くなった。今年の走行距離は1,775キロ。来週から１１月だよ。金沢マラソンまで３週間切ってしまった。あっ、そうそう、走る前に体重計ったら６１．２キロ、脂肪率１３％に戻っていた。腹筋の張りはないけど、数字は割りと理想に近い。
昨日は朝８時半に家を出て高尾まで１時間半の旅。山登りではなく、高尾から京王線で一駅の狭間駅前にあるエスフォルタアリーナ（以前は蛇の目ミシンの工場だったが八王子市が買い取ったらしい）で開催の少林寺拳法演舞大会を観るため。仕事仲間のＫさんが演舞大会に出るため、遠路はるばる遠征。
Ｋさんが少林寺拳法やっていることは知っていたけど、夏前に三段の腕前と知った。１０月に演舞大会があるので観に来てくれ！と誘われていたので行った次第。
絵に描いたような秋晴れ。立派な体育館。サブアリーナもある。
朝１０時過ぎに到着。エスフォルタアリーナには既に４００人の拳士が集結。少林寺拳法を実際観るのは初めて。
構えは空手に似ているけど、一番大きな違いは投げがあること。それと板の床の上で競技を行うこと。背中から板の床に叩きつける。痛くないのか？ケガしないのか？というのが率直な疑問。Ｋさん曰く、痛くないし、大きなケガをしたこともない！というけど本当かな。最初はひたすら受け身の練習らしい。少林寺拳法は護身術では武道の中で一番、実用的と聞いていたが、納得。
１０時過ぎに着くと、開会式が始まっていた。圧巻。
Ｋさんから「今からでも遅くないです。少林寺拳法やりませんか？」と誘われたけど、さすがに無理。Ｋさん来年、四段への昇段試験、受けるらしい。恐れ入りました。１０年で三段。凄すぎる。
板の床で投げを打って相手を叩きつける。信じられない荒業だ！
中央大学のほか、大学の少林寺拳法部が結構参加。小学生の子供もかなりいた。４００人のほとんどが地元の八王子から参加。それでも八王子で小林寺拳法をやっている人の半分以下しか参加していないらしい。聞くところによると八王子は少林寺拳法が盛んな市とのこと。
子供の拳士は親がやっていたことから始めるケースが多いらしい。
演舞会、表彰式は午後２時過ぎに終了。３時過ぎにエスフォルタアリーナを後にしてＫさんと、とうふ屋うかいで、お疲れさんの慰労食事会。豆腐料理のコースディナー堪能しました。御馳走様でした！
うかいの日本庭園、素晴らしい。
前菜、真ん中は銀杏。
串焼き四本。
豆腐。タンパク質たっぷりのコースディナー。
山菜鍋。鍋の美味しい季節になった。
残りの出し汁にソバを入れて。
〆は和のスィートで。
帰宅する頃は、結構寒かった。東京にも木枯らしの季節。帰宅してから走ろうと思ったけど、少し飲んでいたし、風が強く、寒かったので止め。
昨日は早朝仕事してから１時間ラン。今年の走行距離は1,768キロ。右太股裏の痛みはあまり感じなかったが、まだ不安。
昼前から大相撲で有名な両国に出てランチ。行ったのはちゃんこ鍋ではなく、両国テラス。先月、夢舞マラソンの練習会の時に見つけたカフェ。安田庭園の横にあるアスリート向けの健康メニュー（←９種類の低カロりー食から３食を選ぶ定食）が売りの店。健康メニュー以外に通常のランチメニューもあり。
旧安田庭園。スカイツリーが見えます。
メニューボードがお洒落だ。
12時半過ぎに行くと二組待ち。初利用なので、通常のランチメニューにした。周り見たら健康メニューをオーダーしている人が多かったなあ。お客さんの女子率か高い！屋外ではバーベキューもでき、グループ客も数組いた。屋外の席は犬を連れた人も何人かいたよ。
メニュー。何種類の組み合わせができるか？
日替わりランチは豚肩ロースのデミグラソース。
奥さんは鶏もも肉とキャベツのパスタを注文。
食後のアイスコーヒーは別料金。
チーズケーキも食べた。窓越しに大きな蜂がブンブン飛んでたよ。
ここがバーベキューシート。帰る頃、団体さんが入って来ましたよ。
両国カファは、丸ノ内や神田錦町などで、ランナー向けの健康メニューを提供するレストランを運営する鹿屋アスリート食堂の経営。
旧安田庭園の黒塀。情緒があるなあ。
夜は中目黒でサルサ。７時過ぎに着くと、既に超満員。今年、最高の混み具合いだった。主催はセレクトサルサ。ミニレッスン、パフォ、ワインサービス、ハロウィン仮装コンテストと独自の企画で集客力上げてる。最近、ストレス溜めているから、こういう時はサルサに限るよ。
昨日は朝起きたら、肩から上腕部にかけてだるい。風邪引いたかな？と思い、早めに風邪薬飲んだせいか、昼前にはだるさは消えた。あ～、良かった。そろそろインフルエンザの季節。予防接種受けないとな。
昼飯は先月、義理の妹がベトナム旅行に行ったので、お土産でもらったベトナムのフォー。ベトナム料理、久しぶりやなあ。インスタントのフォーだけど、インスタント食品と思えない美味さだった。
パッケージがベトナムっぽい。
チキンと水菜を入れて頂きました！
金曜日は多忙なので、昼寝はしないけど、昨日は耐え切れず15分間、昼寝。結論としては睡魔を撃退し、効率上がったし、昼寝して正解だった。
仕事を終えたから松戸運動公園内のジムへ。金曜日の夜と日曜日の午後は結構混んでいる。火曜日か水曜日に行くことも考えてみようかな？
スクワットで60キロ、10回上げました～。65キロぐらいまではいけそうな感じはあったけど、膝に負担かかるので無理せず。膝ガクガクやった。ベンチプレスは50キロ×５回で止め。腕力ないなあ。マシンランとジムへの往復ランで12キロ。今年の走行距離は1,762キロ。
昨日はプロ野球ドラフト会議！マリーンズは各スポーツ紙との予想がバラバラで、もう訳が分かりません状態だったけど、ドラフト１位は仙台育英高校の平沢大河！
楽天が地元のスター平沢「ドラ１で行く」と公言していたにもかかわらず、強行指名。やるな～ＫＹ、マリーンズ。抽選の結果、交渉権を引き当てた。
サウスポー不足だから東海大相模の小笠原か、明治大の上原で来るかなと思っていたけど大外れ・・・。２位以下は投手ばかり。７巡目まで行ったかあ。
秋田商の成田と専大松戸の原以外は名前すら知らない選手ばかりだった。自動車教習所の先生もいる。今年も異色選手を指名。スカウトの眼力を信じよう。
野手の上乗せはなしか。育成枠で香川オリーブガイナーズの大木という選手を指名している。独立リーグの韋駄天男。角中のように中心選手に育って欲しい。
騒がれて入ったけど、鳴かず飛ばずで終わる選手もいれば、下位で入って長年、活躍する選手もいる。このドラフトの結果が分かるのは数年後。
これが天井に届きそうになるまで育った観葉植物！育て、若手！
ドラフトと関係ないけど、マリーンズの応援団長ジンさん（←ライトスタンドで観戦する熱烈ファンは誰もが知る名物男）、今年で引退らしい。この人が選手の応援歌のほとんど作ったらしい。来シーズンは応援スタイルも少し変わるかもしれないな。
夜は１時間ラン。半袖、半パンで走ったらちょっと寒かった。次回、夜、走る時は長Ｔシャツ、長パンだな。今年の走行距離は1,750キロ。夜、右太股裏、痛みが再発。蹴りが膝程度までしか上がらない。
