昨日は朝仕事してから整骨院、図書館に行くついでに小雨の中、５０分ラン。
午後から千代田スポーツセンターに行ってラン＆筋トレ、ベンチプレス。ベンチプレスは45キロ。48キロぐらいまでなら上がりそうだけど、腕痛めるのが怖いので無理はせず。しばらく40～45キロ前後で練習やな。午前＆午後の１００分ラン。今年の走行距離は1,386キロ。
夜は中目黒でサルサ。サルサに行く前に中目黒のステーキハウスの食いしんぼ中目黒店でサイコロステーキ食べた。サルサ前の食事は、これまではソバか吉野家かドトールで軽く済ましてたけど、筋肉つけるためにガッツリ食べた。がっつり食べてもリバウンドしない食べ方が分かってきた。
まずサラダとスープ。普段から野菜を先に食べるように心掛ける。
サイコロカットステーキ。１４０グラム。御飯はお代わり無料だけど、お代わりはせず。
山手通り沿いのドトールが入っているビルの二階にある。１９７７年に創業。
今年の最高体重は１月27日につけた66.6キロ。最低が先週金曜日につけた61.6キロ。ＧＷ前まで65キロ台後半だったから４カ月で４キロ減。
この４カ月で「食」に対しての意識が変わった。筋トレの後の食事は軽めにソバ、うどんではなく、ステーキが正解。金沢マラソン終わったら、500グラムのフィレステーキ食べるぞ！日本に来るプロレスラーが必ず行くことで有名なステーキハウス「リベラ」に行きたい。
昨日のマリーンズはオリックスに逆転勝ちで連勝。ナイスゲーム。ここ１週間ぐらい、あまり真剣にゲームチェックしてなかったけど、いつの間にか炎のセットアッパー内が復帰してる。これは大きいな。
ちなみに昨日の試合は大学時代の友人Ｉ君（←スワローズファン）が仕事の関係でオリックス戦の観戦チケット持っているので一緒に観戦予定だったけど雨予報だったので観戦中止！観に行かない試合に限ってイイ試合しやがる（苦笑）。