2/27(月)

晴れ

目標体重+4.4kg　目標体脂肪率+2.7%

朝　なし
昼　野菜天ぷら(茄子、さつま芋)、玉ねぎと人参と烏賊とごぼうのかき揚げ、鳥野菜炒め、海鮮サラダ、御飯、味噌汁
夜　豚生姜焼き、京菜と揚げの炊いたん、和風オムレツ(茸湯葉餡)、あさり汁、御飯

休肝日