晴れ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
目標体重+2.2kg 目標体脂肪率+0.7%
朝 サンドウィッチ
昼 まかない(豚キムチ炒め、揚げだし豆腐野菜餡、白身魚のフライ、ご飯)
夜 安安にて 和牛カルビ、ハラミ、ホルモン、シーザーサラダ、ざっくりキャベツ
酒 エビス500ml×1、ビール中生×1
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目標体重+2.2kg 目標体脂肪率+0.7%
朝 サンドウィッチ
昼 まかない(豚キムチ炒め、揚げだし豆腐野菜餡、白身魚のフライ、ご飯)
夜 安安にて 和牛カルビ、ハラミ、ホルモン、シーザーサラダ、ざっくりキャベツ
酒 エビス500ml×1、ビール中生×1
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