11/13(月)

晴れ

目標体重+1.8kg　目標体脂肪率-0.1%

朝 マクドナルドにて マックチキン
昼 なし
夜 某焼鳥屋にて 砂肝の刺身、つくねの刺身、真鴨、そり、手羽先、ささみ、ボンジリ
夜２ カフェにて 茸のピザ
酒 生ビール×２、じょっぱりの燗 ２合弱