9/9(日)

晴れ

目標体重+1.6kg　目標体脂肪率+0.8%(昼飯後にて参考値)

朝　なし
昼　フレッシュネスバーガーにて　スパムバーガー
酒　ビール(^^;;;;;;;　
夜　焼家鴨、麻婆豆腐？、焼野菜のサラダ、鰈の煮付け、餃子、パン
酒　ビール350ml×1/2本、日本酒2.5合、ワイングラス１杯