晴れ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
目標体重+1.6kg 目標体脂肪率+0.8%(昼飯後にて参考値)
朝 なし
昼 フレッシュネスバーガーにて スパムバーガー
酒 ビール(^^;;;;;;;
夜 焼家鴨、麻婆豆腐?、焼野菜のサラダ、鰈の煮付け、餃子、パン
酒 ビール350ml×1/2本、日本酒2.5合、ワイングラス1杯
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
目標体重+1.6kg 目標体脂肪率+0.8%(昼飯後にて参考値)
朝 なし
昼 フレッシュネスバーガーにて スパムバーガー
酒 ビール(^^;;;;;;;
夜 焼家鴨、麻婆豆腐?、焼野菜のサラダ、鰈の煮付け、餃子、パン
酒 ビール350ml×1/2本、日本酒2.5合、ワイングラス1杯