ＵＴＭＢ／ＣＣＣの装備リストのまとめ。
レギュレーション指定はキビシイですが、本部チェックは自己申告制でした。
それが、今回の怪我人続出の負に働いたのかな？
☆に関しては、別途メモを残します
【必須装備】
■携帯電話（スイス／イタリア／フランス3カ国使用）：ドコモ／デジカメ兼ねる
■15cl以上のコップ（エイドで使用） ： 会場で飲んだビールのカップと予備１個
☆最低1リットルの水
■ライト（最低２個） ： ミオＸＰベルト／プリンストンテック40
■予備のバッテリー ： 単三７個
■サバイバルブランケット ：
■テーピング（80cm×幅3cm）：
※サバイバルブランケット等は手づくりエマージェンシーキットｗｉｔｈお守りを装備
■ホイッスル ： サロモンＸＡ－２０の装備品
☆行動食
☆雨具
■膝から下を覆うタイツまたはパンツ ： ＣＷ－Ｘスタビライク（足首までの）
■キャップかバンダナ ： Thrasher＋＋＋バンダナ ※横ノリでトレラン魂！
■パスポート
【推奨】
☆手袋、帽子、暖かい服などの防寒装備
■20ユーロ
【おすすめ】※ｇｏｏｇｌｅの翻訳まま
☆極伸縮、衣服、ナイフ、太陽のクリーム、ワセリンや反熱クリーム、
ソーイングセット文字列をコンパス...
ウェア類は、
上着：キャノンディール・富士山柄＋アシックスインナーマッスル・ノースリーブ
下半身：パタゴニア・ショートパンツ＋ＣＷ-Ｘ（ロング）のジャパンスタイル／
足元 ：サロモンXAプロ3D／X-SOCKS
の組み合わせ。特に工夫はなし。ＯＳＪおんたけと同じ装備です。
それと、テーピング（膝＆足首カンタン）とアーチサポートをガチガチに貼りました。
ザックは、サロモンＸＡ－２０に、EQUINOX Ultralite Vertical Pack Pocketを
携帯電話とサプリ用に取り付けた仕様。
それと、シナノのトレランポール（０９年モデル）。
☆最低1リットルの水
ハイドレーションを使わず、キャメルとネイサンのＷタンク（ともに６００ｍｌ前後）
で望みました。ハイドレーションは苦手というか、人肌のヌル水は昼間のステージで
キツイのと、エイドが充実しているなら、補給する際に出しやすいほうがよいかなと選択。
目指せ！ツール・ど・モンブランのｓｕｕさん曰く「ヨーロッパスタイルですね！」とのこと。
カップは会場で飲んだビールカップを改良しましたが、３０K程度進んだところでヒビ割れ。
想定内で予備をもっていきましたが（笑）失敗ですね。
☆行動食
パワージェルとショッツを１４個（フラスコ４個に分けて水割り）
１．５時間×１４＝２１時間＋補給開始スタート２時間後で２３時間分。
固形物はエイドの食べればいいとの計算。
それと、ベスパ３個（スタート１／途中１／最後の山越え１）でしたが１個あまり。
梅昆布茶と梅茶漬けの素（３個）。それと、プロテイン２個。
昆布茶類とべスパ２個。フラスコ１個プラス半分は未使用。
エイドが混みすぎてても、食料をもらうのに１０分程度（シャンペとか）まてば
食料が確保できたのと、エイドのめしの方が美味しかったからです。
会場の食事は「複数のパン」「チーズ」「サラミ」「パスタ（ソーメンを砕いたような具）
のコンソメスープ」「チョコバーやチョコ」「乾燥果物」「クッキー類」。
大きなエイドでは、それに「パスタ（トマトソースをかけるかかけないか選択可」が
加わります。
また、飲料は「水」「スポーツドリンク」「コーラ」や温かい「紅茶」「コーヒー」が
ありました。
食事があうかどうかもありますが、私はおいしかったです。チーズも食べたし。
パンをパスタスープに入れて食べてました。
☆雨具
これは失敗。
友人に選別代わりにもらったGoliteのベルガージャケットが軽量だったので、
防寒もかねて１枚にしたのですが、雨がふったりやんだりな状況で昼の間にぐっちょり。
その上、脱ぎ着が意外とかさばる。さらに、撥水や防水機能も落ちていたので、
シャンペ以降つらかったです。
防寒用にウールの長袖を持ち込んだので、直接肌に触れなかった耐えられましたが。
防寒兼撥水用にモンテイン／ライトジャケットを持ち込んで昼ステージで着用、
着っぱなしとなる夜間（シャンペすぎ）は、乾いた防水ジャケットを着込めばよかったです。
あと、パンツはノースの雨具のパンツを持ち込み（重いですが）ましたが、
後半は歩き通しにちかかったので、着用＆役立ちました。
履くかどか迷った際に、宿が一緒だった日本人ランナー（名前は失念、浦和在住のサングラス
が似合うクールガイ）の方に、はかないで動けなくなる（低体温症）の前に履いて
おいた方がいいよ！とのアドバイスで、途中で履きました。
☆手袋、帽子、暖かい服などの防寒装備
防寒は上記にも書いたウールの長袖。パタゴニアにR2フリースジャケット。
それと、手袋（１００円ショップ）にゴム手袋です。
手袋は浸水して使い物になりませんでしたが、ゴム手袋は使えた！
※ハッシーさん、アドバイスありがとうございます！
水につからないことで、体温低下とかじかみもなく、またゴムの吸い付きでポールも
しっかりグリップできました。
☆極伸縮、衣服、ナイフ、太陽のクリーム、ワセリンや反熱クリーム、
ソーイングセット文字列をコンパス...
寒さ対策
－クールマックス系のタオル
－暑さ予防のクールスプレー
－ＵＶカットリップクリーム
寒さ対策
－カイロ２個
カラダ対策
－エアサロンパス
－痛み止め・眠気止め薬
ＵＶリップクリームは、高地のため紫外線で唇のダメージが激しいのと、
ヒビ割れはじめると食事の際に痛みが走る＝おいしく食べられないので、
役に立ったと思います。
以上が主な装備です。
レギュレーション指定はキビシイですが、本部チェックは自己申告制でした。
それが、今回の怪我人続出の負に働いたのかな？
☆に関しては、別途メモを残します
【必須装備】
■携帯電話（スイス／イタリア／フランス3カ国使用）：ドコモ／デジカメ兼ねる
■15cl以上のコップ（エイドで使用） ： 会場で飲んだビールのカップと予備１個
☆最低1リットルの水
■ライト（最低２個） ： ミオＸＰベルト／プリンストンテック40
■予備のバッテリー ： 単三７個
■サバイバルブランケット ：
■テーピング（80cm×幅3cm）：
※サバイバルブランケット等は手づくりエマージェンシーキットｗｉｔｈお守りを装備
■ホイッスル ： サロモンＸＡ－２０の装備品
☆行動食
☆雨具
■膝から下を覆うタイツまたはパンツ ： ＣＷ－Ｘスタビライク（足首までの）
■キャップかバンダナ ： Thrasher＋＋＋バンダナ ※横ノリでトレラン魂！
■パスポート
【推奨】
☆手袋、帽子、暖かい服などの防寒装備
■20ユーロ
【おすすめ】※ｇｏｏｇｌｅの翻訳まま
☆極伸縮、衣服、ナイフ、太陽のクリーム、ワセリンや反熱クリーム、
ソーイングセット文字列をコンパス...
ウェア類は、
上着：キャノンディール・富士山柄＋アシックスインナーマッスル・ノースリーブ
下半身：パタゴニア・ショートパンツ＋ＣＷ-Ｘ（ロング）のジャパンスタイル／
足元 ：サロモンXAプロ3D／X-SOCKS
の組み合わせ。特に工夫はなし。ＯＳＪおんたけと同じ装備です。
それと、テーピング（膝＆足首カンタン）とアーチサポートをガチガチに貼りました。
ザックは、サロモンＸＡ－２０に、EQUINOX Ultralite Vertical Pack Pocketを
携帯電話とサプリ用に取り付けた仕様。
それと、シナノのトレランポール（０９年モデル）。
☆最低1リットルの水
ハイドレーションを使わず、キャメルとネイサンのＷタンク（ともに６００ｍｌ前後）
で望みました。ハイドレーションは苦手というか、人肌のヌル水は昼間のステージで
キツイのと、エイドが充実しているなら、補給する際に出しやすいほうがよいかなと選択。
目指せ！ツール・ど・モンブランのｓｕｕさん曰く「ヨーロッパスタイルですね！」とのこと。
カップは会場で飲んだビールカップを改良しましたが、３０K程度進んだところでヒビ割れ。
想定内で予備をもっていきましたが（笑）失敗ですね。
☆行動食
パワージェルとショッツを１４個（フラスコ４個に分けて水割り）
１．５時間×１４＝２１時間＋補給開始スタート２時間後で２３時間分。
固形物はエイドの食べればいいとの計算。
それと、ベスパ３個（スタート１／途中１／最後の山越え１）でしたが１個あまり。
梅昆布茶と梅茶漬けの素（３個）。それと、プロテイン２個。
昆布茶類とべスパ２個。フラスコ１個プラス半分は未使用。
エイドが混みすぎてても、食料をもらうのに１０分程度（シャンペとか）まてば
食料が確保できたのと、エイドのめしの方が美味しかったからです。
会場の食事は「複数のパン」「チーズ」「サラミ」「パスタ（ソーメンを砕いたような具）
のコンソメスープ」「チョコバーやチョコ」「乾燥果物」「クッキー類」。
大きなエイドでは、それに「パスタ（トマトソースをかけるかかけないか選択可」が
加わります。
また、飲料は「水」「スポーツドリンク」「コーラ」や温かい「紅茶」「コーヒー」が
ありました。
食事があうかどうかもありますが、私はおいしかったです。チーズも食べたし。
パンをパスタスープに入れて食べてました。
☆雨具
これは失敗。
友人に選別代わりにもらったGoliteのベルガージャケットが軽量だったので、
防寒もかねて１枚にしたのですが、雨がふったりやんだりな状況で昼の間にぐっちょり。
その上、脱ぎ着が意外とかさばる。さらに、撥水や防水機能も落ちていたので、
シャンペ以降つらかったです。
防寒用にウールの長袖を持ち込んだので、直接肌に触れなかった耐えられましたが。
防寒兼撥水用にモンテイン／ライトジャケットを持ち込んで昼ステージで着用、
着っぱなしとなる夜間（シャンペすぎ）は、乾いた防水ジャケットを着込めばよかったです。
あと、パンツはノースの雨具のパンツを持ち込み（重いですが）ましたが、
後半は歩き通しにちかかったので、着用＆役立ちました。
履くかどか迷った際に、宿が一緒だった日本人ランナー（名前は失念、浦和在住のサングラス
が似合うクールガイ）の方に、はかないで動けなくなる（低体温症）の前に履いて
おいた方がいいよ！とのアドバイスで、途中で履きました。
☆手袋、帽子、暖かい服などの防寒装備
防寒は上記にも書いたウールの長袖。パタゴニアにR2フリースジャケット。
それと、手袋（１００円ショップ）にゴム手袋です。
手袋は浸水して使い物になりませんでしたが、ゴム手袋は使えた！
※ハッシーさん、アドバイスありがとうございます！
水につからないことで、体温低下とかじかみもなく、またゴムの吸い付きでポールも
しっかりグリップできました。
☆極伸縮、衣服、ナイフ、太陽のクリーム、ワセリンや反熱クリーム、
ソーイングセット文字列をコンパス...
寒さ対策
－クールマックス系のタオル
－暑さ予防のクールスプレー
－ＵＶカットリップクリーム
寒さ対策
－カイロ２個
カラダ対策
－エアサロンパス
－痛み止め・眠気止め薬
ＵＶリップクリームは、高地のため紫外線で唇のダメージが激しいのと、
ヒビ割れはじめると食事の際に痛みが走る＝おいしく食べられないので、
役に立ったと思います。
以上が主な装備です。
お疲れ様でした！
5時間半残っていれば、なんとか間に合っていたかもしれませんね。残念！最後まで走れなくて、悔しいですね。でも、あそこまで走れたので、完走扱いですので、良かったです。
なお、割りと余裕が無かったと思いますよ。
私は、17時間25分でゴールしました。
Trient->Vallorcineは2時間24分
Vallorcine->Chamonixはその1.8倍の4時間21分！
（Vallorcine, Trientでの休憩を抜いてからの計算）
途中でペースダウンしたとはいえ、1.5倍は絶対掛かる区間です。とてもテックの必要な区間で、道も分かりづらく、コースでダントツな難所でした。
さらに、Vallorcineまで防寒対策に悩んでいたら、La Tete Aux Ventsはとてもキツカッタはずです。暴風雨が半端じゃなかったためです。ボランティアは山頂のチェックポイントから非難するほどでしたよ・・・
この区間の詳しい完走は私のブログに載せましたので時間が有りましたら読んでみてください。
Trient->Vallorcineは2時間24分
Vallorcine->Chamonixはその1.8倍の4時間21分！
ＥＬＢさんの走力で、最後のひと山越えが１．８倍ですか！
ブログで拝見しましたが、カラダを追い込んで
いる時間帯で、この難所かよ！？という印象ですね。
私だとVallorcine手前で夜明けを迎えたので、
寒さは少ないとしても、あの荒れたトレイルの状況から、
ゴールできたとしてもご指摘どおりギリギリ。
１１：５１でゴールの予想ラップを組んでたので、
そのあたりになったのかな？と思います。
今回、防寒がカギでしたね。
フリースとウール下着の組み合わせ、それと、
ゴム手袋で指先の濡れ＆冷えを防いだのが幸じて
寒くはなかったです・・・が、できれば走りたくない
天候というのは変らないですが（苦笑）