黒磯カヌークラブ

那珂川・鬼怒川・男鹿川・大芦川・思川・・・栃木の川をカヌー・カヤックで遊び尽くします!

20180317鬼怒川(中岩河川公園)小佐越0.25

2018-03-17 21:42:36 | 練習記録
2018/3/17(土) 晴れ  8℃ 風速2m/s
matsu,riki,ryuku
9:30集合 10:00~12:10
rikiの準備体操、キャッチボール、サッカーボールで左右キャッチボール

フェリー 目標ラインから外れないよう
スイープおさらい 足で蹴って
上流へ移動しフェリー エディライン通過時のアクション
さらに上流でフェリー
ストリームイン リーン・いつでも漕げるポーズ
ストリームインからストリームアウト、エディキャッチ
 ・自然体で
 ・スイープで4時作ってからエディライン通過 ターンポイント決めさせる
 ・タイムトライアル



スイープでジグザグ
キャッチでジグザグ
橋まで1往復

20180303池練習

2018-03-04 22:31:56 | 練習記録
2018/3/3(土) 晴れ  
matsu,ryuku,kon,konnao,eri,sayo
10:00集合 10:30~12:00
準備体操・陸上でスイープの力の伝え方おさらい(腰のひねりで)


スイープ確認
正方形外周を、左右回りで各2周。角はスイープで回す。
慣れてきた人はポールギリギリを狙って

ゲート4つでスタガー 左右回り。ryukuはキャッチ、他はスイープで。

ゲート2つ左右往復でアップ。ryukuはキャッチで。
よりいカップを意識させたら、やる気スイッチが入った感じ。
次回はキャッチの細かいところを。



matsu