黒磯カヌークラブ

那珂川・鬼怒川・男鹿川・大芦川・思川・・・栃木の川をカヌー・カヤックで遊び尽くします!

20180217鬼怒川(中岩河川公園)小佐越-0.10

2018-02-17 20:57:18 | 練習記録
2018/2/17(土) 晴れ  6℃ 風速1→5m/s
matsu,ryuku,zato,kiku,rin
9:30集合 10:00~11:45~12:30
バスケ・準備体操
初めに「足経由で艇に力伝えて」

スイープ左右前後5回ずつ。スイープでジグザグ。キャッチでジグザグ ryukuブレードしっかり入れて
氷はだいぶ溶けてました。

もはや中岩練習でお約束の「SL大樹」お見送り


リーン バタバタ30秒。ポーズ固定左右。まっすぐ進んでリーンで曲がっていく。
8の字。単独では難しいと言われ、ryuku,rinと金魚のフンで描く。
漕ぎ上がりで吹雪の向かい風。rinちゃんには厳しかったが、何とか戻り、11:45
zato,kiku,matsuで12:30まで個人練習

20180210鬼怒川(中岩河川公園)小佐越-0.11

2018-02-10 22:25:28 | 練習記録
2018/2/3(土) 晴れ  6℃ 風速1m/s
matsu,riki,ryuku
9:30集合 10:00~11:30
準備体操はrikiがサッカー部で使ってるもので。
サッカーボール投げ、スローイン、ヘディング

スイープ左右前後5回ずつ。足で力を伝えて。rikiは先行動作、顔だけじゃなく胸も
金魚のフン1分・2分×2

ひじを曲げないフォワード
スイープでジグザグ ryuku前回よりは回るようになった。
キャッチでジグザグ rikiは艇のバタつき気を付けて
氷遊び
800m漕

20180203鬼怒川(中岩河川公園)小佐越-0.20

2018-02-05 22:56:21 | 練習記録
2018/2/3(土) 晴れ  風速1m/s
matsu,ryuku
9:30集合、着替え、準備体操
10:00~12:00
陸上:ブレードをしっかり入れる。そのための上手の位置。キャッチのポーズ
水:ジグザグ(スイープで・キャッチで)、陸上で確認したことをやってみる。

氷遊び・・・これが一番長かった気が(汗)