20180217鬼怒川（中岩河川公園）小佐越-0.10

2018/2/17(土)　晴れ 　6℃　風速1→5m/s
matsu,ryuku,zato,kiku,rin
9:30集合　10:00～11:45~12:30
バスケ・準備体操
初めに「足経由で艇に力伝えて」

スイープ左右前後５回ずつ。スイープでジグザグ。キャッチでジグザグ　ryukuブレードしっかり入れて
氷はだいぶ溶けてました。

もはや中岩練習でお約束の「SL大樹」お見送り


リーン　バタバタ３０秒。ポーズ固定左右。まっすぐ進んでリーンで曲がっていく。
８の字。単独では難しいと言われ、ryuku,rinと金魚のフンで描く。
漕ぎ上がりで吹雪の向かい風。rinちゃんには厳しかったが、何とか戻り、11:45
zato,kiku,matsuで12:30まで個人練習

20180210鬼怒川（中岩河川公園）小佐越-0.11

2018/2/3(土)　晴れ 　6℃　風速1m/s
matsu,riki,ryuku
9:30集合　10:00～11:30
準備体操はrikiがサッカー部で使ってるもので。
サッカーボール投げ、スローイン、ヘディング

スイープ左右前後５回ずつ。足で力を伝えて。rikiは先行動作、顔だけじゃなく胸も
金魚のフン１分・２分×２

ひじを曲げないフォワード
スイープでジグザグ　ryuku前回よりは回るようになった。
キャッチでジグザグ　rikiは艇のバタつき気を付けて
氷遊び
800m漕

20180203鬼怒川（中岩河川公園）小佐越-0.20

2018/2/3(土)　晴れ 　風速1m/s
matsu,ryuku
9:30集合、着替え、準備体操
10:00～12:00
陸上：ブレードをしっかり入れる。そのための上手の位置。キャッチのポーズ
水：ジグザグ（スイープで・キャッチで）、陸上で確認したことをやってみる。

氷遊び・・・これが一番長かった気が（汗）