20180120鬼怒川（中岩河川公園）小佐越-0.08

2018/1/20(日)晴れ ５℃　風速1m/s
matsu,kiku,ryuku,hana,rin
11:00集合、着替え、準備体操
11:30～13:00
陸上：肘を曲げないストロークで肩・背中・腰を使って漕ぐ練習
水：肘を曲げないでフォワード・フォワードとスイープをはっきり分ける・
４時～８時でフォワードとスイープでジグザグ

４人で金魚のフン　1.5分か2分×４セット・鉄橋からスタート地点まで競争


２０秒左右にリーン



12:30頃
鬼怒川　中岩河川公園　右岸側の岩盤（高さ10ｍ幅5m）が突然崩れ、川の中に落ちました（写真左側）
私たちはたまたま左岸側にいたので無事でした。
極端にオーバーハングした崖ではなかったと記憶していますが、改めて見ると亀裂が結構入っていたので、冬季の凍結融解で亀裂が成長した可能性があります。

20180113那珂川（大瀬）川堀0.98

2018/1/13(日)晴れ ５℃　風速1m/s
matsu,zato,sora,ryuku
10:00集合、着替え、準備体操、移動
11:00～11:25　スイープ確認・前後傾を意識してフォワード・４人で金魚のフン　2分×４セット


11:30～11:45　漕ぎ上がり　加波の二股まで

11:50～12:20　下り・ちびくろサンボのバター作り練習　２分・３分・４分　リーンを意識