9:00~11:30
matsu,riki,sayo,ryuku,kiku,rin,mick
キャッチ・スライス・バウラダーを重点的に。
【陸上】
・艇のフィッティング再確認
・キャッチのポーズ
・キャッチ+横スライス+パワーの説明
・縦スライス+バウラダーの説明
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4b/74/788c84d65dcf0e69df8bc93a996ad050.jpg)
【池】
・外周2周 角はスイープで
・静止状態でキャッチ・スライス・ラダー確認
・ゲートを使ったショートコースで 90°キャッチで
・ゲートを使ったショートコースで 45°スライス+バウラダー
・スカーリング 端から端まで
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7e/d9/4841de6fd2146ac5cf1bcdb0348f84f0.jpg)
14:30~16:00
matsu,sayo,ryuku,kiku,rin,mick,zono
・ストリームアウトでキャッチ
・漕ぎ上がり
・ショートコース1 ストリームアウトのキャッチ含めて
・ショートコース2 キャッチ少なめのバリ漕ぎ タイムトライアル
mick 70"57 kiku69"16 ryuku47"85+α rin76"03 sayo57"64 zono57"11 matsu40"64
・沈脱練習×2 ryuku
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/64/98/79d26eb4328bfbf2254416c8743fab75.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/50/8e/5306bab1d15485ca8129773fedfaa278.jpg)
matsu,riki,sayo,ryuku,kiku,rin,mick
キャッチ・スライス・バウラダーを重点的に。
【陸上】
・艇のフィッティング再確認
・キャッチのポーズ
・キャッチ+横スライス+パワーの説明
・縦スライス+バウラダーの説明
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4b/74/788c84d65dcf0e69df8bc93a996ad050.jpg)
【池】
・外周2周 角はスイープで
・静止状態でキャッチ・スライス・ラダー確認
・ゲートを使ったショートコースで 90°キャッチで
・ゲートを使ったショートコースで 45°スライス+バウラダー
・スカーリング 端から端まで
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14:30~16:00
matsu,sayo,ryuku,kiku,rin,mick,zono
・ストリームアウトでキャッチ
・漕ぎ上がり
・ショートコース1 ストリームアウトのキャッチ含めて
・ショートコース2 キャッチ少なめのバリ漕ぎ タイムトライアル
mick 70"57 kiku69"16 ryuku47"85+α rin76"03 sayo57"64 zono57"11 matsu40"64
・沈脱練習×2 ryuku
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