2018/2/3(土) 晴れ 6℃ 風速1m/s
matsu,riki,ryuku
9:30集合 10:00~11:30
準備体操はrikiがサッカー部で使ってるもので。
サッカーボール投げ、スローイン、ヘディング
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/20/8a/f32a20fe29e126446059c5e2a49b81eb.jpg)
スイープ左右前後5回ずつ。足で力を伝えて。rikiは先行動作、顔だけじゃなく胸も
金魚のフン1分・2分×2
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/27/f3/d74f35fa0d993919f32057573bff8096.jpg)
ひじを曲げないフォワード
スイープでジグザグ ryuku前回よりは回るようになった。
キャッチでジグザグ rikiは艇のバタつき気を付けて
氷遊び
800m漕
matsu,riki,ryuku
9:30集合 10:00~11:30
準備体操はrikiがサッカー部で使ってるもので。
サッカーボール投げ、スローイン、ヘディング
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/20/8a/f32a20fe29e126446059c5e2a49b81eb.jpg)
スイープ左右前後5回ずつ。足で力を伝えて。rikiは先行動作、顔だけじゃなく胸も
金魚のフン1分・2分×2
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/27/f3/d74f35fa0d993919f32057573bff8096.jpg)
ひじを曲げないフォワード
スイープでジグザグ ryuku前回よりは回るようになった。
キャッチでジグザグ rikiは艇のバタつき気を付けて
氷遊び
800m漕
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/76/bd/d83cb3ea6a5d73991c168a377242f39f.jpg)
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