先日テレビで糖尿の数値を下げるのに
食後すぐにスクワットを１０回する
その後１５分の散歩をすると１週間で数値が下がるというものでした
食後にすぐに毎回散歩１５分ってやれそうでやれない
でもスクワットはなんとか出来そう
というので初めて見ました
たまに忘れるんですけど
今度の検診で少しは下がっているかな～
そして夕食後用事のないときは３０分ほど散歩をしています
カメラは持たないでさっさと歩いています
カメラもつとどうしても長くなってしまうので～
おやつは食べないようにしているけど
こう暑くてはアイスなどつい食べてしまいます
最近はカロリーの少ないガリガリくんのファン
なんとか体重を下げたいと＝数値が下がる
今週は検診に行く週です～
肉味噌作りましたーー作り方はこちら
ご飯にのっけてたべるとおいしいんで～す
けどすぐにご飯を食べてしまいます
お茶碗１杯食べたいですね～
