Konnyo&#039;s Weblog

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「青麻神社参拝ラン」 goo.gl/rTwbIC

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下半身を強化するトレーニング方法 - ランニングに効く！動画トレーニング - ランニングを楽しもう | コニカミノルタ konicaminolta.jp/runpro/running…

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毛布の使い方で変わる、布団のあったか度 nemuri-lab.jp/recipe/2637/

青麻神社参拝ラン

2014年11月15日 13時50分22秒 | Weblog

早朝バイクの準備をしていたのに
雨のために２度寝に突入・・・

朝食後、パラパラと降る雨の中、ランに出動。
雨の中のバイクは嫌だけど
ランだとよほど強い雨でなければ
あまり気にならない。

今日のコースは県民の森＆青麻神社。
アップダウンが大変だけど
達成感はバッチリ。

距離　　１４．４ｋｍ
時間　　１時間２１分２８秒
ペース　５分４３秒／ｋｍ

良いカンジだ。

11月12日(水)のつぶやき

2014年11月13日 03時41分29秒 | Twitter

　konnyo　@konnyo_twit　22:44

「反対の反対は賛成なのだ」・・・うまいね　＞　なぜ、「ー（マイナス）とー（マイナス）を掛けると　＋（プラス）になる」のか。究極にわかりやすい説明 blog.tinect.jp/?p=4281

11月9日(日)のつぶやき

2014年11月10日 03時42分58秒 | Twitter

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「県民の森ラン」 goo.gl/4DuAnR

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県民の森ラン

2014年11月09日 15時30分58秒 | Weblog

先週、周回コースを10km走れたので
今日は遠出をしてみた。

といっても、距離は同じ10km。
ただし、アップダウンのある県民の森を使ったコース。

およそ６分/kmペースで走り切れ、
先週よりも余裕があった。

森の中でミスコースを２回やらかしてしまったが
そこがトレイルランの良いところ？

11月8日(土)のつぶやき

2014年11月09日 03時39分31秒 | Twitter

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奥様が本体ゼロ円キャンペーンでスマホに乗り換えた。Android初めて触ったので、テンヤワンヤ！ pic.twitter.com/uoMKsXxqG9

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　konnyo　@konnyo_twit　20:49

閲覧注意！？
下水が詰まってレスキュー要請！ pic.twitter.com/avfHYz5e85

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11月7日(金)のつぶやき

2014年11月08日 03時39分37秒 | Twitter

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申し込み開始！　triathlon-7.main.jp/_src/sc1517/20…

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11月4日(火)のつぶやき

2014年11月05日 03時58分29秒 | Twitter

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よく分からないが、お得らしい？　＞　明日5日は「171年ぶりの名月」台風20号に邪魔されずに楽しそう? #ldnews news.livedoor.com/article/detail…

11月2日(日)のつぶやき

2014年11月03日 03時38分00秒 | Twitter

　konnyo　@konnyo_twit　16:10

「久々ラン」 goo.gl/N5SUdh

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　konnyo　@konnyo_twit　19:10

久々のランニング恐るべし、下半身不随になってきた・・・

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「東芝　SD/USB/CDラジオ TY-CR100」 goo.gl/r1SP8M

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